孕妇体重增长公式

2018-11-26 18:19出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:172

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  为了满足孕妈妈和胎宝宝的营养,从此,“如何让孕妈妈吃得好”成为全家人最关心的话题,以致于孕妈妈不可避免地就会出现孕期体重增加的现象,从而这就要求我们孕妈妈们合理地控制体重。那么,孕妇体重增长公式是什么呢?
 
  孕妇体重增长公式
 

  一、孕期体重太瘦也不行,太胖也不好

  
  体重是用来判断孕妈妈体质状况的一项重要指标,孕前保持正常的BMI、孕期保证体重的适宜增加,可预防胎儿宫内生长迟缓、低出生体重、巨大儿、难产、妊娠并发症的发生。而宫内生长发育良好又可降低围生期疾病和死亡的几率;正常出生体重还可降低成年期慢性病的发生。
  

  二、孕妇体重增长公式

  
  BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。孕妈妈根据BMI,了解自己孕期体重适宜增长范围。
  
  计算公式:孕期体重指数(BMI)=孕前体重(kg)÷[身高]2(m2)
  
  孕妇体重参考值单胎:
 
  孕妇体重增长公式
 
  1、若BMI<18.5,说明孕妈妈孕前体重偏轻,孕期总增重范围为12.6~18.0kg,孕中晚期增重速率为0.45~0.60千克/周。
  
  2、若BMI在18.5~24.9之间,说明孕妈妈孕前体重正常,孕期总增重范围为11.2~15.8kg,孕中晚期增重速率为0.36~0.45千克/周。
  
  3、若BMI在25.0~29.9之间,说明孕妈妈孕前体重偏胖,孕期总增重范围为6.8~11.2kg,孕中晚期增重速率为0.23~0.32千克/周。
  
  4、若BMI≥30.0,说明孕妈妈孕前过于肥胖,孕期总增重范围为5.0~9.0kg,孕中晚期增重速率为0.18~0.27千克/周。
  
  孕妇体重参考值双胎:
  
  1、若BMI在18.5~24.9之间,说明孕妈妈孕前体重正常,孕期总增重范围为16.7~24.3kg。
  
  2、若BMI在25.0~29.9之间,说明孕妈妈孕前体重偏胖,孕期总增重范围为13.9~22.5kg。
  
  4、若BMI≥30.0,说明孕妈妈孕前过于肥胖,孕期总增重范围为11.3~18.9kg。
 
  孕妇体重增长公式
 

  三、孕妇管理体重

  
  根据体重增长值,孕妈们就可以合理控制体重啦。首先,孕妈妈要正确记录孕期体重,到了孕中期,孕妈妈可以每天早上起床或晚上睡前,在固定时间量一次体重并详细记录。其次,孕妈妈要管住嘴、迈开腿。如果孕期体重增加速度过快,则需要控制饮食,孕妈妈可以适当增加运动量;如果体重增长不足,则需要及时补充营养,让胎宝宝在充足的补给下健康生长。
  
  综合上述就是孕妇体重增长公式的相关内容,祝愿每一位妈妈都能健康度过孕期。