怀孕期间可以吃栗子吗

2017-09-11 17:45出处:怀孕网 作者:AAAJUN点击量:5

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  栗子,具有“干果之王”的美称,它不仅含有较多的淀粉,而且还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、锌以及多种维生素等营养成分,这些营养成分对孕妇和胎儿都是有很大的好处的。
  
  栗子含有丰富的营养物质,功效有多,孕妇是可以吃栗子的,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。另外,因栗子的含糖较高,孕期糖尿病患者不可多食。
  孕妇能吃栗子吗
  孕妇适量食用一些栗子,是有好处的,具体包括以下几个方面:
  
  1、栗子有利于胎儿的发育,因为栗子中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。
  
  2、栗子可促进胎儿发育。栗子的含淀粉较高,可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,例如,栗子可提供维生素E,维生素E能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
  
  3、栗子可以健身壮骨。孕妇常吃栗子,除了可以健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟。
  怀孕吃栗子
  4、栗子可以提高免疫力。栗子中富含优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。
  
  5、栗子可以消除水肿。栗子中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
  
  6、食用栗子可以缓解情绪。栗子中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。
  孕期吃栗子
  总而言之,孕妇吃栗子的好处有多,不过,妈妈们可别因为这样就大吃特吃哦!