孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒

2019-08-27 12:16出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  抛开老旧思想,如今很多年轻孕妈在孕期都要更注重身体的锻炼,虽说都是适合孕妇的有氧运动,但只要是运动就会出汗,处理不好的话,孕妇是容易受凉的!对此,今天本文就要好好的来给大家说道说道:孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒!
孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒
  

  孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒

  
  俗话说,运动的目的就是为了发发汗,排毒养颜的同时,强身健体,增强自身的体力。但与此同时,因为运动会发汗,天气凉的时候,是很容易着凉的,而孕妇作为特殊群体,体质会偏弱,运动发汗后着凉的可能性会更大,想要锻炼身体又避免着凉,孕妈最需要做的有以下2点:
  
  1、穿吸汗且透气性好的衣服锻炼
  
  不管是在什么季节,孕妈在锻炼时都应该穿吸汗,且透气性较好的衣服锻炼,这样可以避免汗液一直停留在肌肤的表明,等孕妈运动结束,停下来后就会感觉到阵阵的凉意,这就是导致着凉的关键所在。而穿着吸收且透气的衣服,含吸得快,衣服干的也快些,更不容易着凉。
  
  2、运动结束后最好换上干的衣服
  
  再有,孕妈运动结束后,稍微休息一下就虽好及时换上干的衣服,尤其是在那种半冷不热的天气下,不及时换衣服是最容易受凉的。
运动后得等汗自然干后再洗澡
  

  温馨提示:运动后得等汗自然干后再洗澡

  
  此外,有些孕妈可能因为运动完出了很多的汗,浑身难受,就想要立即冲个澡。对此要告诫孕妈们:运动过后一定要休息30分钟,等汗干了再去洗澡!如果这时立即就去洗澡,容易出现器官供血不足,造成心脏和脑部等重要器官缺氧的情况。在加上浴室空气不流通,大脑就更容易缺氧了,孕妈要是出现头晕眼花、全身无力等症状,有摔倒的危险,这对妊娠来说具有较大的安全隐患!
  
  孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒?以上便是关于这一问题的相关答述,日常有运动的孕妈,一定要多加注意!