孕妇补钙吃什么钙片效果好?

2018-06-28 14:35出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:62

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  孕妇补钙话题一直以来都备受关注,钙被称之为“人体中的钢筋混凝土”,是构成人体骨骼不可缺少的元素。孕期缺钙对孕妇本身和胎儿发育都有很大影响,此时及时补钙就很重要了。如何选钙片是门学问,没选好花了冤枉钱不说,关键还没补到钙。就此怀孕网就给大家分享孕妇补钙吃什么钙片效果好。
 

孕妇补钙
 

  孕妇补钙吃什么钙片效果好?


  1.选择适合自身的钙片
 

  一般在购买补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,钙片种类不同所含钙量也不同。例如碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。有人说选择高钙的就对了,真的是这样吗?让我们一起来看看两种钙片的优缺点吧。
 

  碳酸钙属于无机钙,它最大的优点就是含钙量特别高,缺点就是碳酸钙的吸收需要胃酸参与,所以对于胃肠道比较好的孕妇选择无机钙例如碳酸钙比较好。
 

  葡萄糖酸钙属于有机钙,它的优点是钙容易被人体吸收。它在溶解的过程中不需要胃酸的参与,如果孕妇胃酸缺乏,有萎缩性胃炎啊等胃病,选择有机酸钙例如葡萄糖酸钙就会更好一些。
 

  补钙关键还得吸收,因此并不是说钙含量高的钙片就好;如果孕妇缺钙严重,钙片含钙量太低满足不了人体需求,也不好。孕妇选哪一种钙片好?关键还得结合孕妇本身肠胃消化情况来定。
 

孕妇补钙吃什么钙片效果好?
 

  2.选择有品牌、口碑好的钙片
 

  通常来说,有品牌、口碑好的钙片质量有保障,目前口碑不错的孕妇钙片品牌有迪巧孕妇钙片、纽崔莱孕妇钙片、优生妈咪孕妇钙片、钙尔奇孕妇钙片、汤臣倍健孕妇钙片、金奇仕孕妇钙片、乐力孕妇钙片、福格森孕妇钙片、三精葡萄糖酸钙等。同的钙类型吸收率大致相当,孕妈可根据自身特点来合理选择。
 

  怀孕网温馨提醒孕妈们:孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
 

  3、选择含有维生素D的复方钙制剂
 

  补钙效果好不好还得看吸收。维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
 

孕妇补钙吃什么钙片好
 

  孕妇钙片种类科普


  无机钙
 

  无机钙片是最早为人们熟知的一类钙片,常见几个主要成分有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙属于含量高吸收低的一种。例如碳酸钙,含钙量高达四成。

  特点:含钙量高,水溶性比较低,在体内需要借助胃酸分解成钙离子才能被人体吸收,其原料丰富因而价格相对便宜。
 

  有机酸钙片
 

  有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。
 

  特点:水溶性好,含钙量较低。例如葡萄糖酸钙因为水溶性好所以有更多的活性钙,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
 

  有机钙片
 

  有机钙片市第三代的钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。
 

  特点:钙含量高,不依赖胃酸的解离作用,容易被人体吸收利用,对孕妇胃肠的刺激小,价格相对来说要高。
 

孕妇吃什么钙片好
 

  钙片选购注意事项


  1、孕妇口感要考虑
 

  口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。
 

  2、钙片的安全性很重要
 

  你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
 

  3、钙片也有性价比
 

  从钙片的种类来看,有机钙貌似是不错的选择,但是孕妇也需要考虑性价比哦,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。
 

  以上就是关于孕妇补钙吃什么钙片效果好的解答,每位孕妇肠胃消化不同,总结一点,钙片安全性好、孕妇能够吸收的钙片效果就好。

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