孕期补钙最佳时间 孕妈妈不容错过

2018-06-11 13:59出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  怀孕期间的宝宝会从母体当中摄取成长所需要的各种营养素,所以孕妈妈在怀孕期间要补充足够的养分。补钙是所有营养素当中最不可或缺的。一起来看看孕期补钙的最佳时间是什么时候吧。
 
  孕期补钙最佳时间 孕妈妈不容错过
 

  孕妇补钙最佳时间

  
  孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢?一般来说,从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半,很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品,从而使缺钙的现象更加严重。从怀孕那一刻起,胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙,如果准妈妈一开始缺钙,后面补钙已经是 “慢半拍”了。如果你的生娃大计已经提上日程了,而你平时又很少注意补钙的话,那么现在就要开始补钙啦。
  
  如果你现在已经怀孕了,还没有开始补钙虽然有点落后了。怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙,另外一方面,此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期,很适合钙质的吸收,而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。如果你是素食者及不喜欢吃豆制品,那应该更早一些开始补。而在一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
 
  孕期补钙最佳时间 孕妈妈不容错过
 
  孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况,最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时,产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,尤其是孕晚期。
  
  孕期补钙的最佳时间孕妈妈们都了解透彻了吗?补钙也要抓住时机,这样才能补得健康。但是要注意的一点是孕期补钙并不是补得越多越好,要合理补钙。