端午节期间孕妈注意事项

2016-04-21 15:39出处:怀孕网 作者:糖果点击量:369

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  下周就要迎来我国的传统节日——端午节了,于是又一个小长假来临了。在难得的假期里,我们可以和家人一块享受天伦之乐,也可以邀上三五好友一同出游,还能够吃到粽子等美食,可谓是悠哉美哉。但是,孕妈作为敏感人群,在节假日也不可太过放纵,还是需要注意很多事项的哦。
 
  孕妈出行注意事项
 
  一、出行注意事项
  
  在节假日出游,是许多人的选择。孕妈如果也想要趁着假期出去走走看看,也不是不可以,但需要以安全为准则,一切都需小心谨慎。
  
  1、尽量不要选择远距离的目的地。路途遥远的地方,都需要经过长时间地舟车劳顿才能到达,孕妈容易感到疲劳,且在外逗留时间过长也多有不便。尤其是孕早期和孕晚期,是最容易出现状况的时期,孕妈出行需谨慎。
  
  2、尽量不要选择热门的旅游景点。在节假日里,一些热门的旅游景点必定是人山人海,容易发生拥堵推搡等,孕妈不适宜前往。另外,在人海里,通常也欣赏不到什么风景,还影响出游的心情。
  
  3、尽量备齐孕妈需要的物品。孕妈容易感到饿,所以出门需要准备一些薄荷糖、果仁等适合孕妇食用的零食;另外,孕妈可能更容易出汗,所以手绢或者纸巾等也应该备好。总之,平时孕妈经常需要的物品,最好都整理齐全,出行时都带上。
 
  孕妈饮食注意事项
 
  二、饮食注意事项
  
  节假日通常都少不了各种各样的美食,孕妈虽说需要通过食物摄入足够的营养,但却有许多讲究,所以在饮食上也应多加注意。
  
  1、不要吃太多粽子。粽子是端午节必不可少的一种食物,因其香糯可口而受到大家的喜爱。粽子中所含的丰富的碳水化合物和钾、磷等元素,对孕妇是有很好的滋补作用的。但是粽子不易被消化,过度食用容易引起肠胃不适。
  
  2、注意饮食均衡。节假日里,通常都是以肉食为主。但是,孕妈不适宜吃太过油腻的食物,以免导致肠胃不适及发胖。所以,准妈妈还是需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜的,饮食坚持清淡为宜。另外,也不要吃生冷的、刺激性的食物。(来源:怀孕网)