孕妈妈如何保持好心情

2015-04-07 16:12出处:怀孕网 作者:糖果点击量:249

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  母体的精神状态是影响胎儿健康和发育的一个重要因素,孕妈妈保持一个良好的心情是对宝宝很有利的。那么,孕妈妈要如何度过一个轻松愉快的孕期呢?

 
孕妇如何保持好心情
 
 
  
  1、了解怀孕生产相关知识
  
  科学、全面地了解怀孕及生产的相关知识,可以对孕期各种症状熟悉,因此也可以更好地面对及应对。同时,孕妈妈可以对一些捕风捉影、耸人听闻的和孕妇相关的说法,有一个自己的判断,从而减少不必要的担忧。因此,孕妈妈了解相关知识对保持心情愉悦、情绪稳定是很有帮助的。
  
  2、生活习惯
  
  作息规律、适当休息,培养一些健康积极的兴趣爱好等对保持情绪稳定都很有帮助。此外,遇事冷静,心态平和,也很有必要。
  
  3、良好环境
  
  环境不仅指孕妇的住所,也包括周围环境的氛围。因此,孕妇不仅需要在安静、舒适的地方安胎待产,另外还需要一个和睦的家庭环境。家人应该多多关心、体谅、照顾孕妇。
  
  4、交流沟通
  
  孕妈妈可以多和周围的人沟通,将自己的感受告诉别人,可以在这个过程中感知即将为人母的喜悦。另外,当心情烦闷时,也可多向家人和朋友倾诉,这样有利于发泄不良情绪。
  
  5、转移注意力
  
  在身体情况允许的前提下,孕妇可以经常做一些自己喜欢的事。这样做有两方面的好处,一来做自己喜爱的事情,本就可以让孕妇心情愉快;二来当孕妇专注于自己喜爱的事物时,可以将注意力从自己怀孕这件事情转移到别处去,从而可以减少忧虑等情绪。