准妈妈如何预防妊娠纹

2016-04-21 15:49出处:怀孕网 作者:糖果点击量:360

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  很多准妈妈在孕期都会长出妊娠纹,这对于爱美的辣妈来说,当然很是困扰。那要怎么预防妊娠纹,避免这种困扰呢?

 
什么时候开始预防妊娠纹


 
  
  预防妊娠纹的时间
  
  既然是预防,当然需要提前准备,等到妊娠纹长出来了,再预防可就来不及了。妊娠纹通常在孕中期开始出现,所以孕妈妈们在孕早期就爱要开始预防了哦。
  
  预防妊娠纹的方法
  
  1、调整饮食
  
  良好的饮食习惯,保证营养均衡,对于预防妊娠纹是很有帮助的。孕妈妈们应适量摄入维生素、蛋白质及矿物质,有利于皮肤的改善,并增加弹性。另外,准妈妈们还要避免吃甜食、咸食、油炸食物等。
  
  2、控制体重
  
  在孕期,体重孕妇都会有一定程度的增加,但是这样并不意味着可以无限度的增重。通常,整个孕期,孕妈咪们体重增加11—14公斤,每月增重不超过2公斤,是比较适宜的。
  
  如果准妈妈们体重增加过多的话,腹部就会因为囤积过多脂肪而出现妊娠纹。此外,过度发胖对于顺产及产后恢复都是不利的。
  
  3、改善肤质,增加皮肤弹性
  
  从食物中摄入一些对皮肤有助的物质,如蛋白质、维生素等,是预防妊娠纹的一个好方法。建议孕妈妈多吃一些新鲜的蔬菜水果,蛋类,鱼类等。另外,适度活动,对于预防妊娠纹也是有一定作用的。
  
 
孕期如何预防妊娠纹



 
  4、适当按摩
  
  孕妈妈可以选用一些天然无刺激的产品,用适宜的方式进行局部的按摩,能够起到滋润肌肤、增加皮肤弹性的作用,进而预防妊娠纹。当然,搭配了健康的饮食,效果更好。
  
  5、使用一些专业的孕妇保养产品
  
  在孕初期,准妈妈们就可以选择一些适合自己用的保养产品,如乳液、橄榄油等,在妊娠纹常见的出现部位进行按摩,以促进血液循环,增加皮肤弹性,预防妊娠纹。