孕吐瘦了算孕前体重吗

2019-01-10 14:15出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:128

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  很多孕妇因为孕吐导致食欲不正,不仅没能增长体重,反倒还瘦了。这时,不少孕妈就有疑惑了:每个孕妈孕期体重的增长都是有标准的,像这种孕吐瘦了算孕前体重吗?需要重新再计算一次孕期体重增长量吗?下面本文就来给大家科普下相关知识!
 
孕吐瘦了算孕前体重吗
  

  一、孕吐瘦了并不算是孕前体重

  
  其实“孕吐瘦了算不算是孕前体重”这个问题是很好解答的,所谓孕吐,那便是怀孕了以后会出现的症状,而孕吐症状一般会持续1-3个月,等孕吐症状结束后,基本就是怀孕4个月或者之后了。这时候的体重不管是增加了,还是减少了,那都算是孕期体重,不是孕前体重。
  
  因此,孕妈不应该拿着孕吐后的体重来计算孕期的体重增长量,而是应该按照孕前的体重来计算,若是孕吐瘦了,那就得及时补充身体所需营养,增长体重。
  

  二、孕期体重增长应该怎么计算

  
  孕期体重增长该如何计算?这需要用到一个公式:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据这个公式计算出自己整个孕期体重增长量,一般都是以下几个标准:
  
  孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜;
  
  孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;
  
  孕前BMI在26。1—29.9之间,孕期总增重7-11,5公斤为宜;
  
  孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。
  
  假设,有一位的孕妈的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕,吃的东西过吗,过年后就成了52公斤,此时她需要给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,合理分配后。  各阶段的增长分布如下:1-12周1KG、13-24周5KG、25-36周5KG、37-40周1KG。
 
孕期体重增长表
  

  三、孕期如何控制体重要更科学

  
  1、少吃含脂肪多的食物
  
  如果肥肉、油腻的食物吃的太多,身体不需要那么多热量,就会转化成脂肪储存在体内,形成赘肉,也就是肥胖原因之一。孕期是需要营养,但是也需要循序渐进,营养合适就行,无须大补特补。
  
  2、少吃糖类
  
  糖类也是高能量,孕期少吃点糖,营养价值不高,容易长胖,而且对牙齿也不好,如果牙痛,也不能随便用药,也不能拔牙。
  
  3、少吃多餐
  
  孕期应该遵循少吃多餐,这样避免孕妈妈突然长胖,多餐同时也及时地补充营养,让宝宝健康发育。
  
  4、多喝水
  
  孕期多喝水,好处多多。喝水特别是温水,可以让孕妈妈感觉没那么饿,最好是饭前一杯水,这样可以减少进餐量,控制体重。
 
多喝水
  
  5、适当锻炼
  
  孕期也需要适当锻炼,锻炼可以消耗热量,避免吃得过多而没有消耗过剩的热量转化为脂肪。
  
  孕吐瘦了算孕前体重吗?就如文中所述,这孕吐瘦了并不算是孕前体重,是孕后体重,孕妈应该趁着孕吐结束食欲高涨,多补充些营养,并采取科学的方法控制好体重!