适合孕妇喝的炖汤食谱

2019-09-25 12:52出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

你的朋友还不知道 赶紧分享:
  要知道孕期是一个比较特殊的时期,在这个阶段需要补充大量的营养物质吗,像一般的家庭首选即使喝汤,那么孕妇适合喝什么汤,下面就一起和怀孕网的专家看看,适合孕妇喝的炖汤食谱。
  牛奶口蘑汤
 
  适合孕妇喝的炖汤食谱
  
  其实适合孕妇喝的炖汤食谱,主要是饮食的平衡,汤要以蛋白质高的食物为基础好,怀孕网的专家给孕妇推荐了几款适合孕妇喝的汤,下面一起来看看。
  
  1、牛奶口蘑汤
  
  食材:鲜牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食盐、味精少许。
  
  做法:1、火腿、口蘑切成小碎丁。
  
  2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。
  
  功效:牛奶含蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素营养物质等,能够给孕妇提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育。而且在怀孕初期的孕妇胃口都不是很好,这个时候就可以和这款汤,清淡爽口,能够给孕妇带来一些食欲。
  海带排骨汤
 
  2、海带排骨汤
  
  食材:排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。
  
  做法:1、排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
  
  2、海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。
  
  3、排骨、海带九成熟时,放入少许食盐即可。
  
  功效:排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,怀孕女性可以经常使用。
  
  3、番茄胡萝卜汤
  
  食材:新鲜鸡脚8只、番茄2个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2两、洋葱1个、西芹圆椒少量。
  
  做法:1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污备用。
  
  2、最好将所有的食材都切成合适的大小。
  
  3、将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
  
  功效:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。
  番茄胡萝卜汤
 
  以上就是怀孕网专家推荐的,适合孕妇喝的炖汤食谱,上文都是一些比较简单的炖汤食谱,希望可以帮助到大家。


看了该文章的用户还看了

    暂无相关文章