孕妇怀孕第三十八周吃什么好

2015-03-05 12:06出处:怀孕网 作者:白莲点击量:768

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  怀孕到了第三十八周,此时胎儿的体重达到了3.2kg,身长也将近52cm,此时胎儿的脑袋已经完全入盆,身体的各个器官都发育成熟,脑部和肺部也开始工作,为出生做好准备。本周准妈妈的体重将不再明显增加,但需要密切关注自身身体变化,当出现临产征兆时,做好随时入院的准备。那准妈妈在怀孕第三十八周吃什么好呢?

孕妇怀孕第三十八周吃什么好

  1、本周准妈妈仍要坚持合理饮食,营养均衡,少量多餐。还需要适当的吃一些坚果、巧克力之类能补充能量的食物,以便能及时应付随时可能到来的分娩。

  2、准妈妈还需要多吃富含蛋白质、维生素的食品,而补钙的食物或者钙片可以停止食用,因为此时胎儿正准备出生,准妈妈是摄入过多的钙反而会加重自身的代谢负担。

  3、准妈妈本周胃部会随着胎儿的下降,不适感会得到缓解,但准妈妈也不要一心只顾储备能量,以免导致摄入不当,反而引起摄入脂肪和碳水化合物等物质过多,出现胎儿过大,妨碍分娩的不良影响。

  怀孕第三十八周精选食谱

  一、益母木耳汤

  食材:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克

  (1)益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片;

  (2)锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

  营养价值:益母木耳汤具有养阴清热的功效,能缓解产后血热,起到凉血止血的作用。益母草是妇科用药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用,所以本周准妈妈可以适当饮用。

孕妇怀孕第三十八周吃什么好

  二、酱牛肉西兰花

  食材:酱牛肉80克,西兰花400克,盐2克

  (1)将酱牛肉切成片;

  (2)西兰花洗净,掰成小朵;

  (3)将西兰花放入沸水中,加盐烫熟,捞出,沥干;

  (4)将西兰花码入盘中,上面放上牛肉片;

  (5)放入微波炉里,中火加热约8分钟即可。

  营养价值:酱牛肉含有多种营养物质,对孕妇的身体有很好的滋养作用。因为酱牛肉一般比较咸,但烹煮前用开水烫一下后拌食,不仅能减少盐分,还能减少一定量的油脂。