孕妇怀孕第三十七周吃什么好

2015-03-04 11:49出处:怀孕网 作者:白莲点击量:317

你的朋友还不知道 赶紧分享:

  怀孕到了第三十七周,此时胎儿体重大约3kg左右,身长约为51cm,这时胎儿的头发已经长得又长又密,在这周末以后出生的胎儿都是足月儿,准妈妈也不用担心早产来带的麻烦问题。此时准妈妈子宫的收缩越来越频繁,但这大部分情况下都是假性分娩,准妈妈的情绪会变得紧张不安,那怀孕第三十七周吃什么好呢?

孕妇怀孕第三十七周吃什么好

  1、准妈妈即将面临分娩,心情波动较大,因而保持一个良好平和的心态面对分娩非常重要。准妈妈在饮食要食入一些有益气安神功效的食物,小米粥、山药、鲈鱼、排骨、红枣、枸杞等都可以适量食用。

  2、在本周准妈妈仍需为分娩积聚能量,尽量做到膳食精细、容易消化、营养丰富、此外,还要注意预防便秘和水肿,多吃一些有排毒利尿的食物,如鲫鱼、冬瓜等食物准妈妈都要多吃。

  3、从这周往后,准妈妈任何一个时候都可能会面临分娩,因而必须多摄入含锌丰富的食物,准妈妈缺锌在分娩时容易造成子宫肌肉收缩无力,从而增加分娩痛苦,甚至会引起产后出血过多并发各种妇科病。准妈妈要补充足量的锌,比如豆制品、花生、核桃、猪肝、鱼、蛤蜊等含锌丰富的食物都要多加食入。

  怀孕第三十六周食谱精选

  一、虾皮烩萝卜

  食材:白萝卜250克,虾皮20克,水发粉丝50克,鸡汤、盐、香菜末各适量

  (1)将白萝卜洗净,切成丝;水发粉丝切成段;

  (2)锅中热油,放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒;

  (3)加入鸡汤和粉丝,汤汁烧开后加盐,撒上香菜末,即可出锅。

  营养价值:虾皮是富含钙元素最多的食物之一,蛋白质含量也高,萝卜中有大量的葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质。虾皮烩萝卜健胃消食、滋补强身,还能帮助分娩在即的准妈妈补充钙质。

孕妇怀孕第三十七周吃什么好

  二、什锦炖鸡

  食材:柴仔鸡1只,冬菇丁20g,玉兰丁20g,火腿丁20g,食盐、酱油、料酒适量

  (1)将鸡洗净,取出鸡肝、鸡肫与冬菇丁、玉兰丁、火腿丁用盐、酱油、料酒等调味料浸30分钟入味;

  (2)将泡好的原料填入鸡腹,加入适量清水,上锅蒸炖熟即可。

  营养价值:鸡肉中蛋白质的含量丰富,而且易被人体吸收利用,准妈妈食用后有增强体力、补充精力、强壮身体的作用,能为准妈妈分娩打好坚实的营养基础。