孕妇吃什么可以预防妊娠纹

2018-09-27 14:17出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:64

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  随着妊娠期月份的增加,很多孕妈在肚子上会长很多的妊娠纹,非常难看,影响美观。那么,到底该怎么样才能防止妊娠纹,下面我们就来看看孕妇吃什么可以预防妊娠纹,以及其他的预防妊娠纹的方法。
吃西兰花可预防妊娠纹
  

  一、可以预防妊娠纹的食物

  
  1、西红柿
  
  西红柿里面含有丰富的维生素C的成分的,对于预防妊娠纹的情况是有一定的效果的,但是一定要记住,不要空腹进行食用哦。
  
  2、西兰花
  
  西兰花里面含有丰富的维生素A和C的成分,能够帮助准妈妈们在怀孕的时候提高皮肤的抵抗力。
  
  3、猕猴桃
  
  猕猴桃因为富含维生素C,这种成分可以有效地预防色素的沉淀,可以让皮肤更加白皙,希望大家能够注意。
  
  4、海带
  
  海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。但是海带不易消化,对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。
海带中含有丰富的矿物质
  
  5、黄豆
  
  黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此,常吃黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。
  
  6、猪蹄
  
  猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。但是猪蹄油脂较多,准妈不宜多吃。
其他预防妊娠纹的方法
  

  二、其他预防妊娠纹的方法

  
  首先,在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。
  
  其次,怀孕以后,保养过程就更复杂些,不仅要坚持适度运动,还要坚持做好补水保湿工作。
  
  另外,还要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
  
  最后,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部。
  
  孕妇吃什么可以预防妊娠纹?以上所提到的食物都是能够帮助孕妈预防妊娠纹的,这些食物在日常生活中都是很常见的,各位准妈妈们在家就可以做来吃,要预防妊娠纹还是需要各位准妈妈们自己好好保养的。