孕妇眼睛疼怎么回事

2017-09-29 09:47出处:怀孕网 作者:AAAJUN点击量:7

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  眼睛是我们身体中最容易受外界刺激的地方,很多人在工作了一天之后会感觉眼睛干涩,不舒服甚至疼痛。还蛮多孕妈咪反应自己在孕期的时候眼睛疼的。有些孕前因为生活习惯之类的,也导致眼睛不舒服,在孕后发现自己眼睛疼就也没有太在意。但是眼睛一直疼痛是有些难忍的,下面小编从生活习惯和饮食两个方面来说说孕妇眼睛疼怎么办,一起跟随小编来看看吧~
  眼睛疼痛

  一:生活习惯导致的眼睛疼痛

  
  1.过度用眼导致眼睛疼
  
  孕妇平时应当注意减少看电脑和手机的时间,这样不仅减少辐射对身体的伤害,也不会导致眼睛疲劳。一些孕妇因为不想长时间的看电视电脑,就想通过看书来打发时间,看书是很好的,殊不知长时间的阅读也会导致用眼过度,所以一般建议阅读半小时就休息半小时。
  
  需要一段时间看一个东西的时候,就要注意啦,眼睛尽量不要往上看。我们在看电视电脑手机的时候,应把他们放置在低于眼睛水平的位置,而且不能放在太阳直射的地方,这样会加剧眼睛的疲劳。
  用眼过度
  2.熬夜、睡眠不足
  
  经常有人熬夜到很晚,第二天又要早起去上班。经常熬夜,睡眠不仅会影响身体健康,还会严重影响视力的健康。特别是怀孕后的准妈咪们,更要爱护好自己的身体了,孕前的一些不良生活习惯也要改掉。
  睡眠不足
  3.用眼卫生习惯差
  
  眼睛不舒服的时候,人们总是习惯的拿手去揉,殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。
  用眼卫生习惯差
  5.保湿工作欠缺
  
  孕妇不能在干燥的环境下长时间用眼,所以最好在房内放置一个加湿器,保持房间里的湿度正常。而且打呵欠其实最简单健康的缓解方法了,眼泪会缓解眼睛的不舒适感。不过有时候强求也不能做到,也不是治根的方法。
  保湿工作欠缺
  6.乱点眼药水
  
  工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。
  乱点眼药水
  生活作息和平时的个人卫生,都和我们的健康息息相关,特别是怀有了宝宝之后,更是要各方面都多加注意。那么除了自身日常的生活习惯,我们还有什么方法能够预防和改善眼部的方法呢?
  

  二:两种改善眼睛疼的饮食方法

  

  1.摄取充足的维生素

  
  维生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需营养,尤其是维生素A、B,孕妇摄取富含维生素A、B的食物能有效预防眼干、视力衰退和缓解眼部疲劳。对于夜盲症和角膜炎也有很的疗效。
  
  富含维生素A的食物:
  
  动物类:猪肉、鸡肉、鱼虾类、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等。
  
  水果类:梨、苹果、樱桃、香蕉、木瓜、芒果、哈密瓜、枸杞等。
  
  蔬菜类:胡萝卜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、番薯、绿花椰菜、芹菜、洋葱等。
  
  富含维生素B的食物:
  
  荤类:猪腿肉、肝、肉类、鱼虾类、蛋类等。
  
  素类:香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、枸杞、香菇、坚果类等。
  
  粗粮类:大豆、花生、黑米、胚芽米、小麦胚芽等。
  

  2.推荐食谱

  
  黑豆核桃冲牛奶
  
  材料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙做法:
  
  1.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。
  
  2.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。
  
  3.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
  
  功效:改善眼疲劳的症状,补脑补钙。
  黑豆核桃冲牛奶
  枸杞蒸蛋
  
  材料:蛋2个,素高汤300cc,枸杞10克,香菇丁30克。
  
  做法:
  
  1.取一蒸碗,蛋加入素高汤搅拌均匀,再倒入滤网中仔细过滤后备用。
  
  2.枸杞、香菇丁放入蛋液中搅散。取一蒸锅,蒸锅水烧开,放入蒸碗盖上锅盖以中火蒸15分钟至熟即可。
  
  功效:明目清肝,增强体质。
  枸杞蒸蛋
  温馨提示:孕妇眼睛疼痛有很多情况,不仅是因为疲劳会导致眼部的不适,也有可能是因为细菌或者结膜炎等眼部疾病。若是因为眼部疾病而导致眼睛疼,应及时去医院就诊,在医生的指导下用药或眼药水。


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