怀孕初期注意事项 三大方面应谨记

2015-03-04 17:43出处:怀孕网 作者:白莲点击量:244

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  对于准妈妈来说,怀孕是个甜蜜又艰辛的过程,因为准妈妈承担的是个孕育新生命的使命,要对腹中的胎宝宝负全部责任,不容许准妈妈粗心大意。很多初次怀孕的准妈妈都缺乏相关经验,因而她们常常会感到紧张或担心,现在小编就给准妈妈普及一下,怀孕初期需要注意的一些事项。

怀孕初期注意事项 三大方面应谨记

  注意事项主要分为三个方面:

  行动方面:这时准妈妈已经不再是一个人,你不但要照顾好自己更要照顾好肚子内的胎宝宝。怀孕初期准妈妈们就应该避免穿高跟鞋、紧身衣,不做剧烈运动,缩短工作时间,不干重活,多休息等等,以免影响腹中胚胎的着床发育,出现流产不良现象。

  饮食方面:准妈妈在饮食上要遵循少量多餐、清淡、营养、易消化的原则,多吃富含钙、铁、锌、维生素和叶酸等营养物质的食物,为胎儿的发育备好养料,避免因缺少锌和叶酸等造成的大脑发育不全,缺铁造成贫血等不良后果。

  另外,有吸烟喝酒或者吃辣食习惯的准妈妈,需要戒烟戒酒,少吃辛辣生冷的食物,咖啡、巧克力、浓茶等富含咖啡因的食品都要避免食入。多吃时令水果和蔬菜,保证膳食的丰富性和营养的均衡摄入。

  心态方面:在怀孕初期,准妈妈会被诸多的早孕反应折磨的心情烦躁,而且脾气变大,容易暴怒。此时准妈妈情绪不宜激动,孕期情绪波动过大会影响胎宝宝的正常发育,所以准妈妈在孕期一定要保持良好的心态。