想要顺产?这几点你必须做到

2015-11-21 14:29出处:怀孕网 作者:兰子点击量:248

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  亲爱的孕妈咪,在看这篇文章之前,请允许小编问一个问题。问题是“你是想顺产还是剖腹产?”根据小编所搜集的回答,大部分孕妈咪的答案是希望顺产。原因很简单,无非是少受罪、费用低、生出的宝宝更健康、产后易恢复。想必,这四点对孕妈咪们的诱惑不小吧,那么我们就一起来看看想要顺产应该做到哪些事情吧。
  顺产需注意事项
  顺产必不可少的小动作
  
  1、盘腿坐。看电视的时候可以试着盘腿坐一下,不过要坐在硬度高的地方,如地板。注意,有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。
  
  2、散步。挑人不多的时候逛逛百货商场,看看宝宝用品,这样在不知不觉中就加强了锻炼。注意,一个小时左右就要坐下来休息一会儿。
  
  3、爬楼梯。爬楼梯可以让孕妈咪增加运动量,有助于产程顺利进展。注意,孕晚期后,孕妈咪走楼梯时要小心慢走,最好有人陪伴。
  
  4、盆骨底肌练习。配合闹钟秒钟的节奏,进行盆骨底肌的收缩、放松运动,或者收紧后保持本分钟再放松,这个动作随时随地都可以做,每次50至60次。这不仅可以增加盆骨底肌的弹性,还可以防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。
  
  不可不知的顺产小知识
  
  1、选择合适年龄分娩
  
  大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25-29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。
  
  2、勤做孕期体操
  
  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩。一方面,体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力。另一方面,孕期体操可以缓解孕妈咪的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
  
  3、要定时做产前检查
  
  取胎儿时,产科医生会沿着子宫切口抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部,按最适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。
  
  4、及时矫正胎位
  
  通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30-34周还是胎位不正时,就需要矫正了。
  
  5、做好分娩前的准备
  
  预产期前2周,孕妇需要保持正常的生活习惯和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。