孕中期如何安胎 关注四个方面

2019-07-11 17:14出处:怀孕网 作者:糖果点击量:301

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  进入孕中期后,胎儿发育基本稳定,而距离分娩也还有一段时间,因此孕中期属于比较安全的时期。不过,即使如此,孕妈也还是不能粗心大意,而需要做好孕中期的安胎工作。那么,孕中期应该如何安胎呢?
 
  孕中期安胎
 
  1、保持良好的情绪
  
  到了孕中期后,孕妈的孕早期反应渐渐自行消失,孕妈的情绪也会比较稳定。但是,准妈妈还是需要注意不要有大的情绪起伏,要避免悲伤、忧郁、大喜大悲等情绪。此外,孕妈情绪不佳时,可尝试一些方法来调节心情,如营造温馨的家庭氛围,多接触自然美景,准爸爸幽默逗笑准妈妈等等。
  
  2、保证充足的睡眠
  
  进入孕中期后,胎儿迅速发育,准妈妈的身形也开始发生变化,腹部渐渐隆起,这使得孕妈行动比较容易感到疲惫,对睡眠时间的需求也增加了。同时,孕妈保证充足的、高质量的睡眠,有利于胎儿的生长发育。
  
  孕妈在保证睡眠时间的同时,还要保证睡眠的质量。这就要求孕妈采取正确的睡姿等,通常,采取左侧卧位是比较适宜孕妈的。此外,孕妈还可适当午休。
  
  3、进行适度的运动
  
  孕妈适度地运动,能够锻炼体力,提高免疫力,增强心肺功能,对于控制体重,促进分娩都是很有益的。而在孕中期,孕妈及胎儿的状况都比较稳定,是比较适合参加运动的。但是,孕妈进行运动时,应该根据自身的具体情况选择运动项目,不要进行长时间的、高强度的、激烈的运动,而应选择一些比较温和柔缓的运动,如散步、游泳、孕妇瑜伽等等。
  
  4、注意预防一些疾病
  
  随着时间的推移,胎儿逐渐增大,孕妈的子宫也跟着慢慢变大,这使得准妈妈的身体也容易出现一些问题及疾病。
  
  首先,痔疮是孕中期极容易出现的问题,这是由于胎儿头部的压迫,造成孕妇肛门周围的静脉肿胀而形成的。孕妈要做好预防工作,不要长时间站立;如果已经患上了痔疮,则可用冰袋敷于患处以减轻痒痛,情况严重时可请医生开药膏或栓剂。
  
  其次,便秘也是孕中期常见的症状。这是因为,准妈妈肠胃蠕动减弱,运动量减少等,从而容易导致便秘。孕妈可通过多食用一些富含纤维的食物,多饮水,适度增加运动量等方法,来预防及缓解便秘症状。
  
  总之,孕妈不要认为孕中期是稳定期,就马虎大意,即使是孕中期,也还是需要事事小心。(来源:怀孕网)