孕期孕妇便秘吃什么水果好?

2018-06-27 10:48出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:86

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  孕期由于体内孕激素的作用,孕妇肠道蠕动减慢,使得肠道水分被吸收,因此孕妇很容易出现便秘现象。如果便秘不严重,建议孕妇不要服用药物来解决便秘,孕妇可以通过食用一些通便的水果帮助解决便秘问题。那么孕期孕妇便秘吃什么水果好呢?下面怀孕网就给大家分享孕期孕妇便秘应该吃的一些水果。

孕妇便秘

  孕期孕妇便秘吃什么水果好?


  香蕉:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。除此之外,香蕉还含有大量的水溶性植物纤维,这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
 

孕期孕妇便秘吃什么水果好:香蕉
 

  苹果:苹果富含多种维生素、矿物质、细纤维以及苹果酸鞣酸,对肠胃功能具调节作用。
 

  奇异果:奇异果含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物,预防痔疮。
 

  温馨提示:奇异果性寒,脾胃虚寒者应慎食。另外,如果有先兆流产的孕妇应忌食。
 

孕期孕妇便秘吃什么水果好:奇异果
 

  草莓:草莓所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。不过,草莓清洗比较麻烦,在食用之前一定要洗干净哦。>>>《如何去除农药残留 孕期饮食要注意》
 

  火龙果:火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。
 

孕期孕妇便秘吃什么水果好:火龙果
 

  温馨提示:火龙果含糖量高,糖尿病患者慎用。
 

  梨:每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),不仅能帮助我们预防便秘,同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨,还具有净化肾脏,清洁肠道的功效,因此孕妇便秘的应多吃梨。
 

  无花果:无花果含有多种脂类、众多的胶质和纤维素,能吸附孕妇肠道内的有害物质,故具有润肠通便的效果,可以帮助孕妇缓解便秘现象。
 

  温馨提示:孕妈如果是脂肪肝患者、脑血管意外患者、正常血钾性周期性麻痹患者,不宜食用。
 

孕期孕妇便秘吃什么水果好:无花果
 

  孕期孕妇吃水果注意事项


  1、吃水果要适量

  众所周知,多吃水果对身体非常有益。但每天吃的水果要适量,尤其是对孕妇来说,吃多了高糖物质,容易引起血糖升高。因此孕妇需适量吃水果,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
 

  2、选择恰当的时间食用

  吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
 

  3、水果一定要洗干净

  在吃水果前一定要洗净外皮,如果要削掉外皮,尽量不要使用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
 

  以上就是关于孕期孕妇便秘吃什么水果好的解答,除了吃些通便的水果,孕妈还可以适当吃些通便的蔬菜以及改正平时不好的生活习惯。做好了所说的几点,便秘会很快好起来的。