怀孕期饮食|孕妇吃什么水果好?

2018-04-14 08:56出处:怀孕网 作者:华运营点击量:136

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  准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就不可取了。那么孕妇吃什么水果好呢?针对这一问题,在咨询了相关孕育专家后,下面怀孕网来给各位分享一下几种常吃对孕妇有利的水果吧。
 

 

  柿子——对付妊娠高血压

 
  柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

 

  苹果——预防宝宝哮喘

 
  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
 
孕期孕妇吃什么水果好?
 

  猕猴桃——提高免疫力

 
  猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。
 
孕妇多吃什么水果好:猕猴桃
 

  香蕉——可以治疗孕期牙痛

 
  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
 
  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
 
孕妇孕期应该多吃什么水果:香蕉

 

  芒果——有效缓解孕吐

 
  芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  以上就是孕妇孕期建议多吃的一些水果,更多孕期饮食敬请关注怀孕网。