孕妇吃什么鱼对胎儿发育好?

2018-06-28 09:50出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:109

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  怀孕期,孕妇营养补充很重要,尤其是怀孕前期,如果孕妈能够恰当地补充所需营养,胎儿会发育的更好。孕期典型的一种营养食物莫过于鱼了,吃鱼不仅可以让宝宝聪明,对宝宝视力也好,而且还能预防早产。孕妇吃鱼好处非常多,是不是什么鱼都能吃呢?当然不是,下面怀孕网www.mama53.com就给大家分享怀孕期孕妇吃什么鱼对胎儿发育好。
 

怀孕期孕妇吃什么鱼好
 

  孕妇吃什么鱼对胎儿发育好?


  1、墨鱼:墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。孕妇吃墨鱼可以养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:墨鱼
 

  2、鲤鱼:鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。孕妇吃鲤鱼有安胎通乳的好处。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:鲤鱼
 

  3、青鱼:孕妇吃青鱼可以补气养胃、化湿利水、祛风除烦,其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:青鱼
 

  4、黑鱼:黑鱼有补脾利水,清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:黑鱼
 

  5、鲢鱼:鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:鲢鱼
 

  6、鲫鱼:腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。孕妇吃鲫鱼可以益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸,能有效的促进胎儿大脑发育。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:鲫鱼

  7、带鱼:孕妇适量吃些带鱼,可以补充体内所需营养,增强人体的内脏功能,特别是肝脏。 除此之外还能滋润皮肤,带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育,所以说多吃鱼会变聪明,也不是没有道理。
 

孕妇吃什么鱼对胎儿发育好:带鱼
 

  什么鱼孕妇不能吃?


  ①鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼

  这四类鱼类汞含量非常高,汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。
 

孕妇不能吃的鱼:鲭鱼王
 

  ②畸形的鱼

  畸形的鱼不要吃,鱼胆不要吃,腐败的鱼不能吃。
 

孕妇不能吃的鱼:畸形鱼
 

  ③被污染的鱼

  有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼,体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调,孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女,不要食用这些鱼。
 

孕妇不能吃的鱼:方头鱼
 

  ④咸鱼、熏鱼、鱼干

  因含亚硝胺类致癌物质,不应该过多食用,煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺,少吃为佳。
 

  ⑤带寄生虫的鱼

  鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时要注意煮熟煮透。
 

  ⑥稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼

  农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂,这些化学物质会污染田水,慢慢地潜入鱼体,蓄积起来。而且有研究表明,鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强,耐受性也是非常高的,这样孕妇吃了之后,毒性很容易进入胎儿体内,导致胎儿中毒。
 

孕妇不能吃的鱼:堰养殖鱼
 

  另外,含果胶丰富的食物还可以帮助孕妈解毒,排除汞离子。因此,孕妈吃鱼可以搭配以下几种食物:
 

  1、胡 萝 卜:胡萝卜含有的大量果胶,能降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环并排出毒素。
 

  2、 无花果:为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
 

  3、南瓜:南瓜含有丰富果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
 

  4、苹果:苹果中所含的丰富纤维和果胶,则能避免食物在肠道中腐化。
 

  以上就是关于孕妇吃什么鱼对胎儿发育好的解答,吃鱼固然好,但是孕妈不能天天大量吃鱼,要注意保持孕期营养以及合理饮食哦。

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