怀孕能吃火龙果吗?

2018-06-20 10:41出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:194

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  怀孕之后,孕妈都非常在意宝宝的健康成长,因此在饮食方面会非常注意。由于不了解食性,在食用之前会想知道孕妇能不能吃,比如说火龙果。怀孕期孕妇能吃火龙果吗?下面就一起和怀孕网寻找这个答案吧。
 

怀孕能吃火龙果吗
 

  怀孕能吃火龙果吗?


  火龙果含有植物稀有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维。花青素能够抗氧化,能有效防止血管硬化,阻止心脏病发作和脑中风。火龙果里的植物性白蛋白有解毒及对胃壁还有保护作用。另外,火龙果维C、铁含量高,富含水溶性膳食纤维等营养物质,这些营养物质都孕妇都有很大帮助,孕妇可以吃火龙果。
 

怀孕能吃红心火龙果吗
 

  火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素c含量是苹果的3倍。三类火龙果孕妇都能吃。
 

怀孕能吃黄心火龙果吗
 

  怀孕吃火龙果的好处


  (1)解毒养胃

  火龙果里的植物性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
 

  (2)防治便秘

  火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。
 

白心火龙果
 

  (3)降血压

  火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
 

  (4)抗衰老、美容养颜

  火龙果中含有维生素C及花青素,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化、对抗自由基,具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽。怀孕后,由于各种因素的干扰,部分孕妇皮肤会变差,吃些火龙果能改善皮肤状况。
 

  (5)补铁

  火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,孕妇孕期摄入适量的铁质还可以预防贫血。
 

怀孕吃火龙果的好处
 

  怀孕期孕妇食用火龙果注意事项


  ①吃多少弄多少,不要放置很久;
 

  ②食用要把握量,不能贪吃;
 

  ③不要空腹吃;
 

  ④若孕妇的体质虚冷,不宜吃太多火龙果,建议在餐后饮用火龙果汁较适合;
 

  ⑤糖尿病患者慎吃火龙果;
 

  ⑥产妇和哺乳期妈妈不宜多吃火龙果,因为火龙果为寒性食物,多吃可能会引起宝宝拉肚子。
 

怀孕吃火龙果注意事项
 

  如何挑选新鲜的火龙果

 

  (1)要选个大的,这些火龙果在发育过程中被提供了充足的养分,也更向阳,成熟度更高。口感和甜度都要大一些。
 

  (2)看颜色,越是鲜艳品质就越好;若变得枯黄甚至变成干棕色,就最好不要买了。
 

  (3)挑选火龙果,要选“肚子大的”,肚子越大,发育越完善,储存的水和糖分就越多,吃起来清甜可口,没有发涩的味道。
 

  (4)个大,饱满,中间浑圆并凸起,果皮外像鳞一样的片片外翻为上品,而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软,否则切开会暴汁),这样的火龙果会好吃,比较甜。
 

  火龙果的吃法有直接吃、做成水果沙拉、榨汁等方法,怀孕期孕妇可以适量吃火龙果(参考注意事项),对孕妇和胎儿的发育都有益处。