怀孕期饮食|孕妇能吃曲奇饼干吗?

2018-05-12 12:03出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

你的朋友还不知道 赶紧分享:

  怀孕期有很多饮食禁忌,对于很多爱吃零食的孕妈来说可馋坏了,其中不少孕妈问怀孕了能吃曲奇饼干吗?下面怀孕网就给大家解答怀孕了孕妇能否吃曲奇饼干这个问题。
 

怀孕了孕妇能吃曲奇饼干吗?
 

  怀孕期孕妇如果想吃点曲奇当然是可以的,适量吃点甜食有助于缓解情绪,使心情愉悦,不过少量吃比较适宜,过量了就不好了。
 

  孕妇不宜过量吃曲奇饼干的原因:
 

  1、曲奇饼干的油脂含量较高,糖分高,热量高,而营养物质含量并不是很多,但是孕妇在怀孕初期如果吃太多的曲奇饼干,容易摄入过多的热量和糖分,不但容易发胖,而且可能会引起血糖上升,变成高血糖。
 

  2、曲奇是烘烤饼干,多吃容易上火,孕妇原本就是容易上火了,所以还是不要吃太多曲奇,多吃点清甜的蔬菜水果更加有益。
 

怀孕了孕妇吃曲奇饼干有什么副作用吗
 

  孕妇如何选择曲奇饼干:


  ①孕妇可以选择购买油脂相对较低,热量也相对较低的曲奇品牌,最好是有粗纤维曲奇。
 

  ②要想选择最健康的饼干,要点就是要选择口味清淡,油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知,而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低,也就是越硬的饼干,比如我们以前常吃的动物饼干、钙奶饼干等。或者用一块白色面巾纸包住饼干,用重物压上,过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多,脂肪含量就越高。
 


 

  孕妇吃曲奇饼干的建议方法:


  准妈妈可以搭配水和牛奶吃曲奇饼干。曲奇饼干的水分不多,只吃饼干难免会觉得干。而开水或是牛奶中的水分可以让饼干中的淀粉质膨胀,这样不用吃很多饼干就会觉得肚子里饱饱的,也就不会因为吃饼干而上火了。每次吃饼干最好控制在2~3片,如果已经觉得吃饱了,千万不能因为好吃而一直吃。
 

  怀孕了孕妇如果想特别想吃零食,可以吃核桃、葡萄干、大枣、无花果、全麦面包、板栗、苹果、酸奶、奶酪等零食。不能吃的零食是咖啡、浓茶、可乐、罐头、山楂、苦瓜、桂圆、油条、动物脑、蜂王浆、不宜食用霉变食物、不宜食用人参、不宜多食味精、不宜吃火锅。
 

怀孕期能吃曲奇饼干吗
 

  怀孕网温馨提醒:
 

  ①购买饼干应注意生产日期

  饼干在过保质期之后可能已经发生变质,虽然表面看不出来有明显异常,但其中含有的各种营养成分可能被氧气氧化,甚至产生了一些对人体健康有害处的物质,因此一定不能再继续食用。
 

  ②可以选择全麦饼干

  因为全麦饼干是不会添加糖分的,所以吃起来虽然口味没有那么香甜,但是可以避免肥胖。
 

  以上就是关于怀孕了孕妇能否吃曲奇饼干的解答,孕期孕妈可以吃点水果,这样对宝宝各方面的发育以及孕妈本身都有非常多的好处。