备孕要注意什么 孕妈看过来

2015-11-28 09:35出处:怀孕网 作者:美丽点击量:355

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  要想健康的怀孕就应该做好备孕,备孕是孕育的基础,在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢?
备孕要注意什
  1、不抽烟不喝酒
 
  抽烟喝酒都是不良的嗜好,不管是男人还是女人,抽烟都有害身体健康。烟酒中的有害物质特别多,人体吸收之后会产生很多不良的反应。酒中高浓度的酒精则是危害女人身体的根本,因此女人怀孕前要禁烟禁酒。
 
  2、不吃辛辣食物
 
  女人即将怀孕时避免吃辛辣的食物,辛辣的食物中含有很多刺激性的物质,吃多了会伤害身体,因此孕妇要少吃,有必要禁止吃。
 
  3、补充叶酸
 
  叶酸是即将怀孕的女人必须服用的,提前三个月服用叶酸,服用叶酸可以防止孕妇怀孕后胎儿是发育时产生畸形。另外据研究表示多服用叶酸还可以降低心脏病的风险。
 
  4、多吃含蛋白质高
 
  蛋白质是人体必须的营养物质,身体缺少蛋白质免疫能力会降低、精神不集中、有孕在生的孕妇可能会因此影响胎儿的智力发育。鸡蛋、牛奶中含有很高的蛋白质、女人孕前一定要多吃。
 
  5、远离辐射
 
  辐射对人体健康危害相当大,因此要少玩手机,少接触电脑还有一些辐射的地方要隔离。而且还有就是女人平常要注意穿上防辐射衣服,以免身体受辐射的影响。