体脂率多少以下不易孕

2019-06-26 12:54出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:68

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  据说如果女性的体脂率不达标,是不容易怀孕的,虽说有怀孕的概率,但相对来说压小很多。关于这一说法,首先想到的大概就是:体脂率低不易怀孕,那体脂率多少以下不易孕呢?还有,体质率过低不达标怎么办?下面本文就详细的来给大家科普些相关知识!
体脂率多少以下不易孕
  

  一、体脂率多少以下不易孕

  
  据医生科普:一般女性体脂率≥23%,才有妊娠和哺乳的能力,如若<23%,在这种体脂率的情况下,就是不利于优生优育的。因此,关于体脂率多少以下不易孕的答案,通常就是体脂率抵御23%时,不易怀孕。
  
  为什么说,当体脂率低于这个指标时,女性身体是不利于怀孕的呢?其实原因很简单,众所周知,妊娠期长达十个月,其中孕育胎儿所需要的能量主要是靠脂肪来提供的。如果女性体内脂肪含量太少,本就不是怀孕的最佳状态,就算怀上了,也容易因为母体承受能力的因素,而引起流产、早产等情况。
  
  总之,女性要备孕的话,体脂率低于23%是不利的,最好能够维持在25%-28%。
体脂率过低不达标该怎么办
  

  二、体脂率过低不达标该怎么办

  
  从上文所述我们可以知道,这体脂率低于23%时,不利于受孕,那么体脂率过低不达标又该怎么办呢?怎么样才能提高体脂率,帮助备孕呢?其实关键就是增重,增加脂肪,需注意采取以下3个措施:
  
  1、保持良好的睡眠习惯,一天保证要5-8h睡眠,最好的状态就是多睡觉,少熬夜。
  
  2、饮食要更加均衡,像肉类、鱼类等食物可以多吃些,然后要搭配新鲜的水果和蔬菜等,保证营养充足。
  
  3、坚持运动,例如像跑步、做操、爬山、骑行等,像夏天还可以游泳,这些都是很好的运动方式,锻炼身体,促进新陈代谢,加快营养的吸收。
  
  体脂率多少以下不易孕?就如文中所述,体脂率低于23%是不利于怀孕的,因此需注意提高自身的体脂率,为妊娠创造更好的条件!