准备怀孕,女性需要做些什么?

2018-05-25 10:31出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  有计划地怀孕,可以提高精子和卵子的质量,对宝宝的成长发育非常有帮助,从而达到优生优育的目的。不过很多人并不清楚备孕具体要做些什么,下面怀孕网就给大家讲解准备怀孕,男方女方都要做些什么。
 

准备怀孕女性要做些什么
 

  准备怀孕,女性需要做些什么?


  (1)体重调整

  准备怀孕的女性首先要实现标准体重。体重超常,偏瘦或偏胖,都会大大降低怀孕的机会。清瘦的女性,应注意多增加优质蛋白质和富脂食物(特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸)的摄取。肥胖的女性,应在积极减肥运动的同时,适当控制热量摄取,少吃油腻、甜腻食品,争取将体重减到正常。
 

  (2)孕前检查

孕前检查项目 检查内容 检查目的 检查要求
血常规 常规血液检查 及早发现贫血等血液系统疾病,这项检查还可测得红血球的大小(MCV),有助于发现地中海贫血携带者。 空腹
生殖系统检查 通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症、梅毒等传播性疾病。

 
检查是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。

 
检查的前1天晚上不要行房,检查前一天不要冲洗阴道
脱畸全套 包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。 60%—70%的女性都会感染上风疹病毒,一旦感染,特别是妊娠头三个月,会引起流产和胎儿畸形。 注意休息,不要吃东西喝水。
 
肝功能 肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。

 
如果母亲是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产等后果,肝炎病毒还可直接传播给孩子。

 
空腹
尿常规 检查尿液颜色、透明度、酸碱度,细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。

 
有助于肾脏疾病的早期诊断,10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。

 
憋尿,尽量在早晨起床后接少许晨尿,以备验尿使用
口腔检查 如果牙齿没有其他问题,只需洁牙就可以了,如果牙齿损坏严重,就必须拔牙。

 
如果孕期牙齿要是痛起来了,考虑到治疗用药对胎儿的影响,治疗很棘手,受苦的是孕妈妈和宝宝。  
妇科内分泌 包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。 月经不调等卵巢疾病的诊断。 憋尿
ABO溶血 包括血型和ABO溶血滴度。(检查对象为:女性血型为O型,丈夫为A型、B型,或者有不明原因的流产史。) 避免婴儿发生溶血症。 不需要空腹,可以吃清淡的食物
染色体异常 检查遗传性疾病。 有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。  
 

  (3)特别补充提升孕气的营养素
 

  ①补充叶酸。建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg,并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。
 

  虽然含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,叶酸的生物利用率较低。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时,可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。
 

备孕营养物:叶酸
 

  ②铁 成功妊娠的必要条件

  孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件,孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
 

  建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物,以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时,注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果,或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用。>>>怀孕中期吃什么补铁》
 

  ③维生素E 提高生育能力

  维生素E又称生育酚,有维持生殖的作用,对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。另外,足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。。因此,计划妊娠的准妈妈,应该在日常饮食中保证充足的维生素E的摄入。富含维生素E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
 

  ④蛋白质 准妈妈必备营养

  每天保证摄取足够的优质蛋白质,多食用富含蛋白质的食品,如:肉、蛋、奶和豆类等,可以保证受精卵的正常发育。>>>《孕妇宜吃哪些富含蛋白质食物?》
 

  孕妇在围孕期摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供应不足,胚胎发育迟缓,对内脏和脑的发育非常不利,而且容易造成流产,或发育不良。此外,孕妇若缺乏蛋白质,产后母体也不容易恢复。
 

孕妇蛋白质补充
 

  (4)备孕禁忌

  ①咖啡:咖啡影响孕育,每天喝一杯咖啡以上的育龄女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

  ②甜食:因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质,常食甜食的女性容易引起体重增加,影响血糖,对怀孕不利。

  ③避孕药或其他药物,有毒有害的环境,与宠物的接触等。
 

  (5)调整生活方式

  男女双方都要调整生活方式,建立一个比较健康的生活习惯,早睡早起,每天运动,劳逸结合。
 

  (6)拟订一份详细的孕前计划>>>《孕前准备一份备孕计划表能助你快速怀孕》
 

  怀孕网温馨提示,快速怀孕,可以试着这样做:
 

  ①计算排卵日

  来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。点击进入>>>排卵期计算工具
 

孕妇饮食
 

  同时,也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。
 

  ②恰当姿势,助你受孕

  夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。
 

  ③循序渐进,寻求帮助

  怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3-6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。