怀孕期吃叶酸有什么作用?

2018-04-24 09:35出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  提到叶酸,相信很多人都会联想到孕妇,因为叶酸是女性怀孕期间必不可少的一种营养物质。叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,那么怀孕期吃的叶酸到底有什么作用呢?下面怀孕网就给大家科普怀孕期叶酸对孕妇能起到什么作用。
 

怀孕期间吃叶酸的作用:

(1)胎儿发育必需营养物质,可预防胎儿先天性神经管畸形

  叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。根据目前研究,叶酸缺乏容易造成胎儿的发育缺陷,例如,胎儿神经管缺陷,神经管位于胚胎中,是大脑与脊椎的原型,一旦在怀孕的第3到4周缺乏,将造成神经管发育不正常,可能造成无脑症或脊柱裂。

怀孕期吃叶酸有什么作用?

  此外,孕妇在怀孕期间摄取叶酸也被证实能减少:先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产、智能不足等严重疾病发生率。
 

  对于已经发育健全的成人,这些过程并不剧烈,而对于孕妇来说,腹中宝宝的生长发育非常旺盛,根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多,饮食的供给量只能算是杯水车薪。
 

(2)预防孕妇贫血

  如果怀孕后,准妈妈没能及时摄入足够叶酸,那么首先可能面临的危机就是患贫血症。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是种挑战。缺乏叶酸,机体无法正常制造红细胞,自然可能出现贫血的症状。

  此外,在预防初生宝宝神经管缺陷方面,叶酸也有一定的作用,坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷,坚持服用也能起到一定的预防效果。

富含叶酸的食物

  另外,孕妈妈也可以通过吃蔬菜水果等食物适当补充叶酸。含叶酸的食物很多,具体归类如下:

水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
 

  叶酸对孕妇作用很大,主要功能就是预防胎儿先天性神经管畸形,所以孕妈妈在怀孕期一定要在医生的嘱咐下补充适量的叶酸。