准妈妈吃什么对宝宝皮肤好   

2015-03-31 17:57出处:怀孕网 作者:糖果点击量:145

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  优生优育的意识越来越深入人心,现在的年轻妈妈妈们,不仅希望自己的宝宝健康聪明,还希望宝宝“颜值”高。皮肤的好坏当然也是影响“颜值”的一大因素,那么,妈妈吃什么对宝宝的皮肤好呢?
  
孕妇吃什么对宝宝皮肤好



 
  1、新鲜蔬菜
  
  不仅许多蔬菜含有丰富的叶酸,更是有不少蔬菜富含维生素。而有许多种类的维生素就对皮肤有好处,如维生素A、维生素C和胡萝卜素等,都具有增强皮肤弹性的作用。孕妈妈们想要生下皮肤好的宝宝,西兰花、胡萝卜等蔬菜是不错的选择哦。
  
  2、新鲜水果
  
  有蔬菜在的地方,一般也少不了水果,除了新鲜蔬菜外,新鲜水果同样也含有丰富的维生素。维生素不仅对皮肤好,对胎儿的大脑发育也很重要。细胞的生长和分裂都少不了维生素,虽然需要的数量不多,但是确实不可缺少的。
  
  猕猴桃:富含维生素C,可减少黑色素的产生,并有消除雀斑的效果。
  
  西红柿:含有番茄红素,具有消除皱纹的作用。
  
  此外,维生素C对黑色素的产生有抑制作用,对皮肤有美白作用。多吃一些富含维生素C的食物,对于皮肤美白是很有用的哦。其中,苹果就是美白效果极佳的一种水果。
  
  3、豆制品以及牛奶
  
  牛奶对抑制皮肤衰老、增加皮肤弹性、展平皱纹都有一定的作用,尤其是在晚上喝牛奶,效果更佳。而豆类富含维生素E,也具有美白护肤的效果。