掌握最佳受孕时机助你快速怀孕

2018-03-23 16:00出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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   现在很多新婚小夫妻在婚后不久就打算要孩子,而要孩子这件事情对于一个家庭来说是件头等大事,根据上一辈的经验就是猛吃猛补或看医生。其实不用这么麻烦,掌握最佳受孕时机助你快速怀孕。
  
掌握最佳受孕时机助你快速怀孕
 
  一、最佳怀孕时间
  
  有实验表明,75%的样本人群下午提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大,可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而女性产生的荷尔蒙则使大多数妇女在下午4时至7时这段时间排卵。女性想要成功受孕,掌握排卵期也是一大关键。医生建议,女性排卵前一周,每两天同房一次怀孕几率高。这是因为当精子排出体外后,在女性生殖管道中平均的存活时间分别为:阴道0.5-2.5小时,宫颈48小时;子宫24小时,输卵管48小时;而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。
  
 
掌握最佳受孕时机助你快速怀孕
  二、最佳受孕体位
  
  女上位:女上位的姿势,女性生殖器官下垂,阴道口开放,大部分精液可能会随着阴茎的抽出,而流出体外,受孕几率也会降低。
  
  男上位:而传统的男上位则是最佳受孕姿势,与此同时,女性可以用枕头垫高臀部,使精子以最快、最强的爆发力,抵达子宫颈。
  
  侧入式和后入式:对于受孕几率来说,这两种体位略逊于男上女下,但比女上位更易受孕,而且则能保证较长的性爱时间,提升夫妻双方的性满意度。
  
  当然选择了合适体位后,也要兼顾双方是否能达到高潮。已有数据表明,高潮能明显提高女性的受孕率。高潮时,女性盆底肌肉会强力推挤,帮助精子突破重重阻力,抵达子宫颈。
  
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  三、助于受孕食物
  
  1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。
  
  富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
  
  2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。
  
  富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
  
  3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。
  
  富含维生素的食物:蔬菜、水果等。
  
  4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。
  
  富含微量元素的食物:
  
  蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
  
  肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
  
  水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
  
掌握最佳受孕时机助你快速怀孕
 
  四、受孕时注意事项
  
  饮食上应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,以免不良成分影响身体健康。进食科学得当,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。
  
  习惯上要戒烟戒酒戒咖啡,积极锻炼身体。香烟和酒精都含有对精子有害的物质,不利于受孕,咖啡女性在备孕期间也不要喝,保证健康有营养的饮食,另外加强锻炼也有助于快速怀孕。
  
  想要宝宝的夫妻记住了,要用科学健康的方式备孕,掌握最佳受孕时机助你快速怀孕。