怀孕21周胎儿发育_孕妇变化_怀孕注意事项

2018-08-14 11:17出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:66

  怀孕21周胎儿发育


  宝宝发育速度很快,怀孕21周胎宝宝已经大约有26厘米长,360克重了。胎儿的双顶径平均值为5.22±0.42cm,腹围的平均值为15.62±1.84cm,股骨长为3.64±0.40cm。
 

  本周宝宝的体重还在不断增加,此时胎儿身上已经覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂。它可以保护胎儿的皮肤,以免在羊水的长期浸泡下受到损害。宝宝现在非常爱动,平均一个小时可以动50次呢。

怀孕21周胎儿发育图解

  怀孕21周胎儿已经可以从羊水中吸收水分了,胎儿的手指甲、嘴唇也几乎完全长好了,眉毛和眼睑发育完全。如果胎宝宝是女生,那么她的私处就已经形成了,并且会持续发育到她出生哦。
 

  怀孕21周孕妇变化


  怀孕21周子宫还在增大,宫高大约在17-21.5cm之间,腹围大约在80-91cm之间,这时已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。宝宝快速的发育以及孕妈胃口变好,会让孕妈的体重增长大概3.8-5kg。
 

  由于孕妈身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,孕妈不得不挺起肚子走路。除此之外,日益增大的子宫还会压迫准妈妈的肺部,这时准妈妈经常会觉得呼吸变得急促起来,即使走几步路也会气喘吁吁,非常容易感到疲劳。
 

怀孕21周孕妇变化
 

  孕妈可能会感到腰部疼痛,乳房也明显变大了,细心的孕妈会发现已经开始有淡初乳益出。本周孕妈对冷热刺激十分敏感,夏季也容易感到燥热难忍,但即使是这样也不能多吃冷食冷饮。
 

  怀孕21周注意事项


  1、出现假宫缩

  在这个时期,如果孕妈会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧,不用担心,这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩,在怀孕期间非常普遍,并不是快要生产了。到了预产期,伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。但如果在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛,就该及时去医院就诊了。>>>《怀孕宫缩症状》
 

  2、预防缺铁性贫血

  这个时期胎儿会大量吸收孕妈体内大量的铁质,所以孕妈需要大量补铁,预防缺铁性贫血的发生。多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话,也可以在医生指导下补充一些铁剂。
 

  3、防止静脉曲张

  由于怀孕期间身体血流量增加,并且变大的子宫会压迫骨盆静脉,所以这段时期孕妈很容易患上下肢静脉曲张。在平时要避免长时间站立,卧床休息时把腿抬高。
 

  必要时孕妈可以穿孕妇专用弹力袜,最好是在每天下床前穿上,如果忘记穿了,要躺回床上把腿抬高,十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。
 

怀孕21周孕妇注意事项
 

  4、左侧卧是最佳睡姿

  睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质,对胎儿的发育有很大好处,这样的睡姿还有助于肾脏将孕妈身体里的废物和废液排掉,这样会大大减轻手脚水肿的情况。而且,如果孕妈早早的锻炼左侧卧睡觉,等肚子大起来的时候,入睡就会更容易了。
 

  5、如厕不要蹲太久

  孕妈上厕所蹲太久,可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便,有了尿意就要立刻去上厕所,千万不要刻意憋尿。大便的话,有了不要蹲太长时间,这样对孕妈和胎儿都是有好处的。>>>《孕妇尿床是怎么回事 千万别大意》
 

  6、给宝宝起名字

  在孕妈怀孕前,准爸爸可能只设想到一个困难:那就是如何在一大堆候选名字中挑选一个。等到孕妈怀孕了,准爸爸可能惊奇地发现挑选名字比想象的要复杂的多。现在关于名字的说法很多,准爸爸也很同意在一大堆的建议中迷失了。此时,准爸爸们可以起来时了解一些起名的方法,最好是可以自己起。
 

  怀孕21周营养提示


  1、继续补充铁剂

  这个时期,胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质,为防止缺铁性贫血的发生,孕妈妈应多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈,可在医生的指导下补充铁剂。
 

  2、饮食清淡

  如果恰逢冬季或春季,孕妈妈还要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。
 

  3、精心挑选你的小零食

  与孕早期经常孕吐不同,进入孕中期后,孕妈的身体已经习惯了怀孕状态,饮食也早就恢复了一日三餐。建议孕妈在三餐之外再加两次零食,对健康度过孕期很有帮助。
 

怀孕21周孕妇营养提示
 

  研究发现,如果孕妈连续13小时不进食(包括睡眠时间),早产的可能性会增加30%。因为空腹和饥饿觉会给身体造成压力,如果这种情况重复出现,会引发一系列身体反应,从而易导致早产。
 

  怀孕21周产检提示


  怀孕第21周,这周孕妈不需要产检,下次产检的时间在孕24周。这周我们一起来了解一下每次产检的常规项目——宫高测量。
 

  宫高测量的作用:

  宫高是指从下腹耻骨联合处到子宫底的长度,是判断子宫大小的数据之一。孕妇的宫高、腹围与胎儿的大小关系非常密切,宫高通常要配合腹围一起测量,以估计胎儿的宫内发育情况。同时,还可根据宫高妊娠图曲线判断胎儿生长速度是否正常。
 

  怀孕21周胎教小课堂


  这种可以做好音乐胎教法,具体方法如下:
 

  音乐胎教的方法有哼歌谐振法,音乐熏陶法,器物灌输法以及母教子“唱”法。哼歌谐振法即准妈妈每天哼唱几首抒情歌或摇篮曲,唱的时候要保持心情愉悦;音乐熏陶法即在每天每次听音乐的时候幻想美好的场景,这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿;器物灌输法即将耳机或扬声器放在孕妇腹部,播放胎儿喜爱的乐曲;母教子“唱”法即孕妈反复教唱,仿佛与胎宝宝进行对话。