注意四个方面 可助孕妈预防早产

2019-01-29 16:24出处:怀孕网 作者:糖果点击量:211

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  女性怀孕到了28周,但还未到37周,就产下婴儿,就成为早产。早产对宝宝的健康是极为不利的,在体重、听力、智力等方面,早产儿都园园不如足月生产的婴儿,且他们的患病率和死亡率都更高。
  
 
如何预防早产

 
  因此,预防早产是非常重要的,那么,孕妈妈在孕期生活中应该如何预防早产呢?
  
  1、注意休息
  
  到了孕晚期,准妈妈一举一动都要注意,不可过于劳累,否则很容易导致早产。如果你是职业女性,此时最好停止工作,回家休息待产;而对于已经自爱家休息的准妈妈,也不要长时间地做家务。另外,要保证足够的睡眠时间,不要熬夜。如果需要出门,应该尽量避免长时间的步行。总之,孕妈此时应该尽可能地让身体处于放松状态,不要过度劳累。
  
  2、注意运动
  
  适当的运动对自然分娩有利,但是进入孕晚期后,运动需要更加小心。首先,剧烈的运动是不能进行的,运动时间也不可过长;其次,也不要有动作幅度过大的运动,只能进行比较柔和的运动;最后,在日常生活中,也要减少活动量,并不要久站、久蹲、负重、或攀高爬低的动作,这些都是很危险的。
  
  3、注意饮食
  
  孕妈在注意合理饮食吗,营养均衡的同时,还可以多食用一些对安胎养胎的食物,如鱼类、菠菜等。当然,也有一些食物是很可能导致早产的,如山楂、杏仁、螃蟹等等,孕妇应该避免食用。
  
  4、注意性生活
  
  进入孕晚期,胎儿发育迅速,子宫显著增大,应该尽量避免刺激。因此,在孕晚期,不宜进行性交,要样控制性交的频率,且丈夫需要戴避孕套,而分娩的前四周要禁止性生活。准爸爸应该为妻子和孩子着想,合理控制性生活。