准妈妈怎样才能正常分娩 产前要做好

2015-09-29 16:43出处:怀孕网 作者:美丽点击量:191

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  很多孕妇都愿意选择顺产的方式来分娩,但并不是所有的准妈妈都可以实现这个看起来很简单的愿望,因为孕妇的分娩过程受很多因素的影响。孕妇怎样做有助于顺产?怎样才能正常分娩?相信这都是每个准妈妈很关心的问题。
  怎样才能正常分娩
 
  1、拥有良好的心态,相信自己
  
  分娩是一个漫长的过程孕妇需要有充分有利的阵痛,才能顺利分娩。大部分的准妈妈都可以顺利的度过,因此,保持良好的心态对分娩的顺利进行有帮助,不要惊慌和害怕。
  
  2、做好产前检查,同时保证营养充足
  
  定期检查可以查看胎儿发育和孕妇健康情况,及时的发现问题,以便纠正和治疗,帮助孕妇和胎儿顺利地渡过妊娠期和分娩。做妊娠检查是为了查看骨产道(骨盆)的大小及形状会不会有异常,因为孕妇能否顺产与孕妇产道有很大关系,产道分为骨产道和软产道,而软产道则容易发生异常,软产道病变容易引起难产,所以要定期检查,以免难产。
  
  3、营养不要过,坚持身体锻炼                      
  
    坚持锻炼,合理膳食,能够促进孕妇身体健康,充足孕妇的体力,保证营养充足,以利于胎儿的发育。比如做体操锻炼增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过。
  
  4、多补充补锌,有利于分娩
  
  锌对于孕妇的分娩有着很大的关系。孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。这在很大程度上可以帮助孕妇顺利分娩。 平常要多吃含锌的食物和水果,比如说动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆、核桃、瓜子、花生等等
  
  在此为了促进顺利分娩,减少分娩风险,孕妈妈在孕期也要多注意体重,体重增长最好别超过25斤,巨大儿也会增加分娩风险。适当的运动和锻炼身体有利于顺利。