产前吃什么有助于顺产 五种食物辅助分娩

2015-01-17 16:48出处:怀孕网 作者:白莲点击量:444

你的朋友还不知道 赶紧分享:

  眼看就要到预产期了,准妈妈们心里或多或少都会有些慌神,操心随时会到来的阵痛,担心分娩的疼痛等一系列问题,导致后期准妈妈的胃口欠佳,但此时正是要为分娩提前做准备的时候,应该多吃一些有利于分娩的食物,补充充足的能量,才能避免准妈妈在分娩时体力不支,出现分娩危险。那准妈妈在产前吃什么有助于顺产呢?可以吃下面这些食物来补充能量。

产前吃什么有助于顺产 五种食物辅助分娩

  1、牛奶。在临产前两周,准妈妈可以多喝一些牛奶,能够及时补充钙元素,能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。

  2、牡蛎、瘦肉。之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物,因为其中含有丰富的锌元素,如果准妈妈缺乏锌元素,就会导致子宫收缩缓慢,在分娩时就需要借助产钳,想想就让人打寒颤,所以说产前补锌很重要,锌元素能增强子宫有关酶的活性,可以促进顺产。

  3、黄豆芽。黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维,当准妈妈分娩时,能够有效修复产道损伤和防止产后出血。此外,豆芽清淡、易消化,有润肠通便,防止准妈妈便秘的好处。

  4、海带。海带里所含特有的胶质,能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时,海带里很有较多的碘元素和铁元素,铁元素是造血的主要元素,对准妈妈和胎儿都有好处,能防止母婴贫血。

  5、新鲜蔬果。新鲜的蔬菜水果是准妈妈在整个怀孕期间都要较多摄入的食物,新鲜的时令蔬菜水果可以排除准妈妈体内沉积的毒素,还可以补充各类维生素和无机盐。适量的食入有益而无害。

  准妈妈在临产前要多吃一些能快速补充能力的食物,但不建议食用一些碳水化合物来提供能量,这些食物只适合用来分娩时“救场”,像巧克力、糖水等食物可以去医院生产时携带一些以便不时之需。