有什么方法能缩短分娩时间吗

2019-12-02 17:42出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  即将到预产期的女性,会很担心在分娩的时候会很痛,毕竟顺产,孕妈们的子宫要开到十指才可以,想想找个过程就比较通过痛苦的,因此有很多的孕妈们会祈祷自己的宝宝快点出生,减少一下痛苦,那么有什么办法能缩短分娩时间吗?
有什么方法能缩短分娩时间吗
  
  一、分娩一般需要多少时间
  
  其实分娩的时间并不是确定的,毕竟每一个孕妇的情况都是不一样的,所以分娩的时间也是不一样的,但是一般来说第一个宝宝需要的分娩时间会长一些。从宫颈开大3厘米开始,大概需要8-14小时,宝宝才能出生。已经生过宝宝的女性的产程通常会比第一次生产的女性短一些。当然并不是所以的孕妇都是一样的。
  
  那么现在应该有很多人都是怕痛的,那么什么方法能缩短分娩时间吗?下面就来听听怀孕网专家是怎么建议的。
分娩一般需要多少时间
  
  二、缩短分娩时间的方法
  
  1、放松精神
  
  现在医学上越来越重视孕妈们精神上的因素,如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹,则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法,持续地进行,听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩,能缩短产程。
  
  2、呼吸练习
  
  不同孕妈们对痛的承受能力个体差异很大,对于怕痛的孕妈们呼吸法是很好的镇痛手段,呼吸法属于是非药物镇痛方法,能分散注意力,以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时,也可运用这种方法放松身心。
  
  3、产前运动
  
  其实现在很多医生都建议孕妈在生产之前有必要做一些适当的运动,可以减少孕妈们分娩的时间,在怀孕期间可根据个人的身体情况,多走动,进行简单适当的身体锻炼,适当的运动有助于顺利地分娩。孕期多运动可以增加孕妇的骨盆腔与产道肌肉的弹性,使得孕妇关节和韧带松弛柔软,从而帮助孕妇分娩时肌肉放松,减轻生产时的痛苦,减少顺产时间。
缩短分娩时间的方法
  
  生孩子是一个体力活,而且在这个过程中是比较痛的,所以有什么方法能缩短分娩时间吗?就需要孕妈们在产前做好心理准备,或者是可以转移注意力。


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