产后抑郁症要怎么护理   

2018-08-04 14:08出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:164

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  产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期。那么,产后抑郁症要怎么护理呢?下面就让我们来详细的了解一下!
产后抑郁症要怎么护理好
  

  一、产后抑郁症家庭护理

  
  1、产后饮食要营养清淡
  
  产后妈妈需要注意的,产后饮食要营养清淡,很多新妈妈在产后都会得到大鱼大肉的款待,但是如果吃得太油腻就会引起新妈妈肠胃的不适,导致情绪烦躁。新妈妈的饮食应该要清淡一点的,当然营养也是不能少的。新妈妈在被家人照顾的时候应该要保持一颗感恩的心,这样可以缓解烦躁的心情。
  
  2、适当的做些运动
  
  产后抑郁症治疗要注意些什么?产后新妈妈在休养的时候还是可以适当的做些家务或者是活动锻炼。通过做简单的家务和活动锻炼不仅可以使身体恢复得比较快,而且可以发泄一下内心的苦闷,还能转移注意力,这样就不会使郁闷淤积在心里,可以避免和缓解产后抑郁。
  
  3、珍惜每一个可以睡觉的机会
  
  新妈妈一定要珍惜每一个可以睡觉的机会,很多新妈妈觉得照顾宝宝都没时间睡觉,特别是晚上还要起来喂奶,睡眠不足的话就容易引起内分泌紊乱,导致情绪波动较大,就容易加重导致产后抑郁。所以当宝宝睡觉的时候新妈妈要趁机一起睡,就算没有睡着,闭目养神也好。
  
  以上是为大家介绍的产后抑郁症的家庭护理这个问题,相信大家看过之后对这方面的知识会更加的了解,产后抑郁症的治疗是需要多方面注意的,希望患者及家属们能够重视起来,积极做好这方面的工作。
珍惜每一个可以睡觉的机会
  

  二、产后抑郁症科学治疗

  
  1、心理治疗
  
  通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗,对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。这是最常见的医用科学的治疗产后抑郁措施
  
  2、疾病治疗
  
  妈妈患上产后抑郁症时,会经常失眠,这时需要采取因为对失眠这一病症的治疗措施,保证妈妈们的睡眠质量。
  
  3、药物治疗
  
  使用抗抑郁药,尽量选择副作用小的药物。注意,一定要定期复查,多与医生沟通,这样医生才能够更准确的判断出病情的恢复状态。
  
  4、物理治疗
  
  通过微电流刺激大脑,调节大脑分泌激素,增强神经细胞活动的兴奋性,比如使用安思定微电流刺激仪。
  
  产后抑郁症要怎么护理?除了要重视家庭方面的护理,也要重视其那些科学的治疗措施。家人的陪伴固然重要,但也需要医生的专业引导,两者相互结合才能够够让的了产后抑郁症的妈妈更快的恢复健康,扫去家庭中的阴霾,给宝宝一个幸福快乐的成长环境!