坐月子能吃什么不能吃什么

2019-09-24 13:45出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  坐月子就是女性在经历怀孕十月之后,数个小时的“流血牺牲”后身体会变得较为虚弱,体质降低,抵抗力下降,从而需要大约一个月的时间静养和调理,而且在坐月子期间不比怀孕要轻松一点,还是有很对饮食上面的禁忌的,那么下面就一起来看看产妇在坐月子能吃什么不能吃什么。
  产妇在做月子期间能吃什么
 
  一、产妇在做月子期间能吃什么
  
  月子就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中,子宫需要恢复,胎盘剥离之后的创面也需要恢复,因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢?产妇在做月子期间能吃什么,先来看看产妇能吃什么吧。
  
  女性在生完宝宝之后身体比较虚弱,因此对营养的需求也比较大,及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助,还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中,流失较多的血气,因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等,应尽量以好消化的食物为主,尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气,多吃一些促进通气的食物。
  
  产后一周左右的时间,已经感觉到明显的体力恢复,这个时候就可以多补充一些蛋白质,鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。但是这个时候产妇也需要饮食均衡,不要盲目的或者是过量的补充,对女性的身体健康是没有好处的。
  产妇在做月子期间不能吃什么
 
  二、产妇在做月子期间不能吃什么
  
  首先就是不能吃生冷的食物,寒冷的食物会凝固血液使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。
  
  其次还需要避免使用一些辛辣的食物,辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
  
  还有就是不要吃过咸的食物,过咸的食物,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
  不能吃过咸的食物也不能没有盐
 
  相信通过上文,孕妈们已经知道的坐月子能吃什么不能吃什么,希望可以帮助到有需要的孕妈们。