女人坐月子饮食注意 恢复健康少吃辣

2015-09-28 16:22出处:怀孕网 作者:美丽点击量:217

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  每一个产妇在生完孩子以后都会坐月子,这是用来帮助孕妇顺利度过顺产期和恢复健康的,这意味着产妇要卧床休息,调养身体,以促使生殖器官和肌体尽快恢复。在做月子的期间产妇有很多事情是要注意,若不引起重视很可能会影响自己的身体恢复状况。所以平常一定要注意。要注意些什么呢?我们来看看。
女人坐月子饮食注意
  一、注意盐渍食物
 
  盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入体内,影响自己的身体恢复,特别要加以注意。平常最好是少喝或者尽量不要喝。
 
  二、多吃含维生素c和纤维素
 
  产后的妈妈多吃含维生素c和纤维素的蔬菜和水果,它们可以提高你的食欲,帮助你的消化和排便,以预防产后便秘的发生。
 
  三、不能吃凉食和过辣的食物
 
  孕妇生完孩子的时候身体虚弱,要多吃热饮,生冷的东西就不要吃太多,对胃不好。过凉的食物则多会产生血凝,严重不留下则会引起产后腹痛、身体痛等等疾病。一些有很大辣味,刺激性的食物也不能吃,比如说葱、姜、大蒜、辣椒等这些食物。多食不仅会伤身体还会引起便秘、痔疮等不良症状。
 
  四、饮食要适当不能过多
 
  很多人因为孕妇生完孩以后失血过多,身体虚弱,所以会大大的去给补充营养,这是对的,补充营养是很对的,但是要是过量的补充则会引起肥胖造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。或者引发其他的疾病。
 
  坐月子期间饮食注意:
 
  1、用餐可以适当,不宜食用过多或者过少,每天5-6餐也是可以的适当的。
 
  2、多吃清淡的食物,不宜过咸或者油腻。一些有特殊气味的食物也要注意,尽量不要食用。
 
  3、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、气油味。
 
  4、在家尽量使用精致悦目的餐具,以便用餐放松心情。