坐月子饮食注意事项有哪些

2018-05-19 13:55出处:www.mama53.com 作者:怀孕网点击量:0

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  坐月子对于产后女性来说是一个很重要的阶段,因为在这个特殊时期有很多需要注意的东西,稍加不注意可能就会落下月子病,这对今后的生活来说会很痛苦,所以在坐月子期间的宝妈们都要很好的注意。一起来看看坐月子饮食注意事项有哪些吧。
 
  坐月子饮食注意事项有哪些
 

  坐月子饮食要忌口

  
  坐月子的宝妈们要注意忌口多吃新鲜果蔬。民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。
 
  坐月子饮食注意事项有哪些
 

  根据产妇体质判断饮食禁忌

  
  1、寒性体质的妈妈:症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
  
  坐月子不能吃什么:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
  
  2、热性体质的妈妈:症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
  
  坐月子不能吃什么:荔枝、龙眼、苹果。
  
  3、中性体质的妈妈:症状:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
  
  坐月子不能吃什么:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
  
  综上所述的坐月子饮食注意事项孕妈妈要好好的记下来,然后好好执行,尽量避免出现月子病。