产后吃什么水果好

2015-04-28 16:46出处:怀孕网 作者:糖果点击量:140

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  水果富含维生素、膳食纤维等营养物质,对身体健康很有益处。但是,对新妈妈来说,并不是所有的水果都适合吃。那么,产后的新妈妈吃什么水果好呢?

 
产后吃什么水果好
 
  
  1、山楂
  
  山楂吃起来不仅酸甜可口,且含有丰富的碳水化合物、维生素及其他各种营养物质。因为山楂具有活血化瘀的功效,所以孕妇不能食用。但是产妇是很适宜吃的,因为山楂还具有促进消化、增加食欲的作用,可作为新妈妈的开胃食品。除此之外,山楂还能够促进子宫收缩,对于新妈妈子宫的恢复和恶露的排出都很有帮助。
  
  2、桂圆
  
  桂圆具有补血安神、养颜美容的作用,是常见的滋补水果,对于气血两亏、身体虚弱的产妇来说,吃桂圆再适宜不过。新妈妈吃桂圆时,既可以选择新鲜的桂圆,也可以选择干桂圆,还可以将桂圆与其他食材烹饪搭配食用,与鸡蛋同煮效果极佳。
  
  3、香蕉
  
  香蕉是很受欢迎的热带水果,含有丰富的营养物质,具有通便和补血的作用。新妈妈后生产,肠胃功能较弱,且活动量小,很容易引起便秘,而吃香蕉则能起到预防便秘的效果。同时,香蕉对预防产后贫血也有一定的功效。但是香蕉属寒性水果,不宜过量食用哦。
  
  4、葡萄
  
  葡萄含有丰富的铁质,因此补血效果极好,晾干后功效更佳。新妈妈产后失血量多,吃葡萄补血是很好的选择。与此同时,葡萄还具有利尿、消乏等作用,适合产妇食用。
  
  温馨提示:新妈妈肠胃功能还较差,应尽量避免吃寒性水果,刚从冰箱取出的水果因为太冷也是不适宜吃的。