生完小孩坐月子需要注意什么?

2017-03-08 16:54出处:怀孕网 作者:bin点击量:30

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  每个刚刚生完孩纸的新妈妈坐月子这段时期是非常重要的,从怀孕到生产的孕育过程,让身体发生变化,所承受的影响都是需要绝对的修养才能复原的。现代社会样样都要讲究科学,坐月子也不例外,不能存在古老思想,什么都不可以做,坐月子需要注意什么呢?我接着往下看。
生完小孩坐月子需要注意什么?
  1、注意休息:
  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但也绝不要整天都躺在床上,要合理进行运动与休养。
  2、注意子宫恢复情况:
  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,要及时看医生。记得在产后6-8周后去医院做产后42天复查。
  3、保持精神愉快:
  产后女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,可能会发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫,应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
  4、合理安排饮食:
  产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,需要充分的热能和各种营养,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。
  产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物,但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻,还会导致肥胖,可以多配些新鲜蔬菜。比如吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。有些食物产妇是不可以食用的,例如巧克力、过咸的食物、葱姜辣椒等辣物、冷冻的食物、浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料。
  5、保持清洁卫生:
  产后的第二天起,可以和往常一样,正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加。如果牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,活血通络、牢固牙齿。
  6、适当锻炼身体:
  坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
  7、绝对避免性生活:
  生殖器官经过妊娠和分娩的变化,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始。使用产钳及会阴有缝合者,在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,至少要等到三个月以后。
  坐月子实际上是新妈妈整个生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇日后的身体健康。

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