产后抑郁症有哪些症状

2015-06-18 09:14出处:怀孕网 作者:糖果点击量:516

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  生产后,有很多新妈妈都不幸患上了产后抑郁症,这给女性的身体健康和宝宝的成长及整个家庭都造成了不良影响。为了使大家对产后抑郁症有一个更深入的了解,我在此为大家介绍一些产后抑郁症的常见症状,以及常见的解决办法。
 
  
产后抑郁症有哪些症状
 

  一、产后抑郁症有哪些症状
 
  1、失眠
  
  夜晚难以入眠或入睡后很快又醒来,睡眠质量不佳,导致白天精神萎靡,日夜颠倒。
  
  2、食欲大减或暴饮暴食
  
  常因情绪不佳而不想进食,但有时又会通过暴饮暴食的方式来发泄情绪,然后又会因担心身材发胖而后悔。
  
  3、疲倦不堪
  
  生产后,新妈妈基本上都会比较虚弱疲惫,但是患有产后抑郁症的女性无法正常地看待这种现象,认为这是身体疾病导致的。
  
  4、对任何事物都没有兴趣
  
  对任何事物都感到索然无味,即使是之前十分喜爱的事物,也不再享受其中的乐趣。对生活感到厌倦,没有信心。
 
  
产后抑郁症是什么样的

 
  5、焦虑
  
  认为自己做不好任何事情,尤其是做一个合格称职的母亲,常感到为此内疚、焦躁、烦闷。
  
  6、抑郁
  
  长期情绪低落、悲观消极,在早晨和黄昏时候尤甚。
  
  7、无法独立生活
  
  由于无法集中精神,经常思想呆滞,表达能力、逻辑能力和判断力都无法维持正常水平,因此无法独立生活。
  
  8、各种负面情绪暴涨
  
  对于自己的表现感到失望、自责、内疚,会因此暴躁而伤害自己或宝宝, 甚至对生活感到无望而有轻生行为。
  
  但是,如果新妈妈偶尔会出现上述症状中的几种,并不表示一定是患上了产后抑郁症。而如果出现了以上症状中的多数几种,并持续了两个星期以上,则可能是产后抑郁症。

  二、产后抑郁症该怎么办
  
  1、产后恢复需要家庭提供良好的生活环境
  
  新妈刚刚生产后,身体各方面还很虚弱,这时要尽快的恢复如初,最好关掉手机,限制来看望新妈的亲友。目的是给自己提供一个有利于恢复的宁静、舒适的休息环境。
  
  2、明白有亲人帮助的重要性
  
  新妈应当多跟你的婆婆沟通交流,她会多教些实用的育儿经验给你,让老公多陪你说说话,要她们明白不要光沉浸在新增宝宝的快乐上,多多注意自己的心里变化。
  
  3、要有恰当的自我心里调整
  
  宝宝出生以后,新妈妈的观念会有些改变,此时,应该端正态度,坦然接受这一切,对你摆脱消极情绪很有利,还可以做些自己以往喜欢做的事,忘记育儿过程中所有的烦恼。
  
  4、和老公互相理解对方,最好能够换位思考
  
  宝宝来了之后,生活负担的加重,压力的加大,老公会更加卖力的工作,此时,你要支持老公;同时,也要你老公主动帮你分担家务,理解你照顾孩子的辛苦,以及产后身体的各种变化。
  
  5、产后要食用有营养而且清淡的食物
  
  生完宝宝后,产妇应当注意饮食调养,同时享受亲人的关爱;在感恩有亲人关爱的照顾中,让自己疲惫的身心得到调养。