剖腹产后吃什么好 营养师来指点迷津

2014-12-23 16:13出处:怀孕网 作者:白莲点击量:225

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  许多产妇在分娩时,出于种种原因,选择了剖腹产。虽然说剖腹产减少了产妇分娩时的疼痛,但在后期的身体恢复上,却比顺产要缓慢很多。另外,在哺乳上,剖腹产的产妇乳汁要少于顺产的产妇。这时,既能调理好身子,又能促进哺乳,该吃什么好呢?下面小编整理了营养师的相关建议,希望对正要调理身体的产妇能起到帮助。

  产妇在经历了剖腹产之后,普遍身体比较虚弱,还可能会出现腰酸背痛、头晕目眩、记忆力衰退、免疫力下降等不良现象。因此, 产妇要重视剖腹产后的饮食,以确保尽快康复。

  首先,剖腹产后一周内要饮食清淡。薏米粥、面条、鸡蛋羹都是不错的选择,同时忌寒凉食物,如凉的饭菜,冷饮等,否则会导致恶露不尽,引发妇科疾病,甚至落下病根。

  其次,可以多喝营养汤。汤味道鲜美,营养丰富,俗话说“营养都在汤里面”。剖腹产产妇可以多喝汤,不仅有益于对身体康复而且能催发乳汁。比如排骨炖黄豆、清炖鲫鱼、香菇猪蹄汤、花生炖骨等。产妇也可以适量喝红枣泡茶,红糖泡水。

  再次,多吃一些补气血补肾的食物。由于生产时会出血较多,损伤的元气比较重,可以到药店买一些黄芪、当归炖鸡补补身体。当然,不要认为剖腹产后就要大补特补,过量的进补会导致产妇消化不良,甚至会引发产妇肥胖症、高血压等疾病。当补则补,但不可过量。

  最后,要多吃蔬菜水果。可能大家会怀疑,刚不是说剖腹产要禁吃冷食吗?水果和蔬菜也是寒性食物,怎么就可以吃呢?其实不然,蔬菜和水果不仅可以提供丰富的维生素、矿物质,又可提供丰富的膳食纤维,能顺滑肠道,有效防止产后便秘。



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