如何科学坐月子 冬季坐月子秘诀大揭晓

2015-12-07 09:18出处:怀孕网 作者:随雨听风点击量:191

你的朋友还不知道 赶紧分享:
  孩子诞生了,不少准妈妈松了一口气,但是很多准妈妈反映,坐月子同样不轻松,如果调理不当,可能产生不良的后遗症,于是“如何能科学坐月子”也就引起了很多准妈妈的担心。怀孕网专家表示,科学坐月子很简单,不需要过度担心!
产后怎么做月子  
  
  如何科学坐月子很
  
  坐月子第一步
  
  精神是人动力的源泉。据悉良好的情绪有利于产妇恢复,所以应该避免产后抑郁,多与伴侣或者他人交流,尤其是丈夫要多体谅产妇。
  
  坐月子第二步
  
  生产后,产妇营养流失较大,既要哺育胎儿,又要补充营养恢复身体,所以营养一定要均衡,如果出现厌食的症状,可以采用少食多餐,切不可不吃。
  
  坐月子第三步
  
  多休息,不要经常走动,分娩后,产妇虽然告别了危险期,但依旧虚弱,所以要保证睡眠时间,不能干苦活、累活。
  
  坐月子第四步
  
  坐月子期间,要谨防恶露不尽,一般而言,恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,如果时间过长,需要引起产妇的注意,及时就医。
  
  
   冬季怎么坐月子
  
  冬季低温寒冷,饥渴的寒冬时刻侵袭着产妇健康,那么在冬季怎么坐月子呢?
  
  注意一:防寒保暖
  
  冬季一定要谨防感冒,所以防寒保暖非常必要。一般而言,准妈妈要多穿衣服,或者使用暖炉,保持温度在20℃~ 25℃为宜,怀孕网专家不太建议开空调保暖,避免电磁辐射的危害。
  
  注意二:穿着注意
  
  虽然产后不必担心压迫子宫,但是穿着依旧要注意。文胸应选择纯棉布料,并且勤换内衣裤,避免细菌感染和出汗感冒。
  
  注意三:营养均衡
  
  水是生命之源,产后在坐月子期间要多喝水,促进血液循环,同时帮助母乳分泌。怀孕网专家还建议,葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣类食物也应忌食。
  
  科学坐月子很简单,准妈妈一定要注意健康饮食,确保防寒保暖,保持良好的产后情绪,做个健康幸福的产后靓妈。