夏天坐月子要注意什么

2015-04-22 16:38出处:怀孕网 作者:糖果点击量:163

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  夏天坐月子要注意什么
  
  温度慢慢地在升高,天气也越来越热,又快迎来了一年之中的夏天。夏天炎热潮湿,避暑降温是人们日常生活中的一大话题。而刚生产完的新妈妈们,在夏天坐月子又应该注意什么呢?
  
 
夏季坐月子要注意什么

 
  一、衣
  
  老一辈的人总认为产后身体虚弱,要注意保暖,所以坐月子时要穿厚衣服。但是夏天天热,没有必要也裹得严严实实,穿太厚反而可能中暑,长痱子等。但是也不要穿太少,特别是初夏时候早晚比较凉,穿太少容易受凉感冒。
  
  同时,最好选择穿棉质的、宽松的衣服,棉质面料的衣服吸汗、透气,而宽松一点也可以避免因为出汗而使衣物贴在身上产生不适。
  
  此外,产妇本就容易出汗,又加上天热,出汗会更多,因此一定要勤换衣物。在超市的下雨天,也要注意防潮,穿干爽清洁的衣物。
  
  二、食
  
  首先,需要补充足够的营养,但是天气炎热,注意不要食用过多的温热补品,可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。同时,可适当的饮用一些红糖水,有利于尽早排出恶露。
  
  另外,避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物,尤其是生冷食物。因为夏天天气炎热、雪糕、冷饮等很受欢迎,但是新妈妈如果过多食用,是不利于身体的恢复的。
  
  三、住
  
  新妈妈所在的卧室,需要保护适宜的温度。温度太高时,可以开一会空调或者风扇,但是最好避免风直接吹向产妇。室内温度保持在二十五六度为宜。
  
  同时,要保持空气流通,所以要记得开窗通风,确保空气清新。下雨天时,则要注意除湿。
  
  此外,新妈妈的被褥薄厚程度要适宜,特别热的时候还盖厚被子并没有什么好处。如果因为太热而无法入睡,也可以睡比较温和的草席。
  
  四、行
  
  离家出行时,尽量选择温度适宜的时间段,并要做好防晒工作。也不要选择去距离太远的目的地,以免导致新妈妈太过劳累。