产后第一顿吃什么好

2015-03-30 11:16出处:怀孕网 作者:糖果点击量:774

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  坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键,如果月子没坐好的话,很可能就会得月子病,并落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步,那么,产后第一顿吃什么好呢?
 

产后第一餐吃什么好
 

 
  
  1、山楂
  
  山楂对子宫收缩,子宫恢复都具有一定的促进作用。同时,子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩,进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。
  
  2、桂圆
  
  桂圆又被称为龙眼,从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦,进食一些桂圆进行补益,也有利于身体的恢复。
  
  3、鲫鱼
  
  鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用,同时还有助于祛除淤血。此外,鲤鱼还可以促进排尿,乳汁分泌,消肿等,是很适合产后食用的。
  
  4、一些传统的滋补品
  
  如红糖水、红枣、鸡蛋等,都适宜产后食用。另外,多喝一些汤也是很有必要的,汤类不仅营养丰富,且有利于乳汁的分泌。但是,催乳汤不可过早喝,产后一周再喝比较适宜。
 
  
产后第一餐推荐美食
 

 
  产后首餐美食推荐
  
  蒸蛋羹
  
  原料:鸡蛋 牛奶 温开水、香油
  
  做法:
  
  1、将鸡蛋打入碗中搅散,再加入70克温开水
  
  2、将200克牛奶煮沸晾温,倒入鸡蛋液中
  
  3、再用筷子向同一个方向搅拌均匀
  
  4、用过滤网将蛋奶液过滤,再缓缓倒入玻璃器皿中
  
  5、用保鲜膜封好,锅中倒入冷水后再蒸
  
  6、水开后转中火再蒸10分钟
  
  7、将蒸好的蛋羹取出,浇上香油、即可食用
  
  藕粉粳米粥
  
  原料:藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克
  
  做法:
  
  1、将粳米煮成稀一点的粥
  
  2、煮熟后将藕粉倒入粳米粥中调匀,再用蜂蜜调味即可食用