产后怎么补血 以健康食疗为主

2015-01-16 17:34出处:怀孕网 作者:白莲点击量:206

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  刚生完宝宝的妈妈们大多数都会有贫血的症状,这可能是因为怀孕期间没有注意铁元素的补充,加之分娩时大量失血,使贫血症状加重,所以产后补血很重要。那么产后补血吃哪些食物好呢?我们一起来了解下。

产后吃什么补血 以健康食疗为主

  由于很多妈妈都会采取母乳喂养宝宝,所以要注意补血的方式,否则不仅伤害自己的身体,也会影响到宝宝的健康。补血的方法有很多种,有药物补血,有食疗补血等等,科学研究表明食疗补血对宝宝的健康更有好处,所以产后补血最好采用食疗的方法。

  产妇应该多吃些具有补血功效的食物,增加气血。例如黑芝麻,红枣,猪肝,乌鸡,鸭血,红糖等食物。此外,产妇还需要适当的多吃些富含优质蛋白、铁、维生素B12的食物,如大豆、鸡蛋、牛奶、精肉、菠菜、动物肝脏等食物。有益造血的豆制品与坚果类食品都可以适量多吃一些,为身体提供充足的造血原料。

  食补的方法虽好,但对于一些贫血特别严重的母亲来说,并不能起到立竿见影的效果,因为不及时的补血,就不能满足自身需要,也就更不用说给宝宝哺乳了,所以对于此类情况,医生一般都会开些补血药品,以达到快速缓解贫血的目的。